Forum Bieganie.pl

Jak w temacie, zapodajcie:-)
Grzegorz Rogóż. Bieganie dla początkujących i zaawansowanych.
Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania!

Sean Lervill. Podręcznik biegania.
Bieganie jest jedną z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej na świecie. Choć może wydawać się, że to czynność bardzo prosta i niemal fizjologiczna, jest wiele rzeczy, o których powinien wiedzieć poczatkujący biegacz. Podręcznik biegania zawiera podstawowe informacje na temat jak trenować, w co się ubierać oraz co jeść przed i po treningu. Ta książka jest skierowana do wszystkich: maratończyków i sprinterów, kobiet i mężczyzn, poczatkujących i zaawansowanych

"eat and run" Scott Jurek

ciekawa historia. znajdziecie kila ciekawych przepisow dla veganow. moze cos zmienicie w swojej diecie dzieki temu.
malo wskazowek jak biegac. raczej bardziej motywujaca do dzialania. polecam.
polski tytul to bylby : jedz I biegaj.

UltraIvory79 pisze:Grzegorz Rogóż. Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Ktoś z was zna tę książkę? Jakieś zdanie ?

Adam Klein pisze:

UltraIvory79 pisze:Grzegorz Rogóż. Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Ktoś z was zna tę książkę? Jakieś zdanie ?

Dla początkujących świetna, a zaawansowanych autor określa jako:

Ideą tego poradnika jest przybliżenie problematyki biegowej zarówno sportowcom zupełnie początkującym, jak i mającym już w tej tematyce pewną orientację.

Więc raczej chodzi tu o początkujących jako osoby które właściwie nie wiedzą jak się do biegania zabrać oraz "zaawansowanych" jako te które już trochę biegają, ale zbyt wiele na temat biegania nie czytały. Nie poleciłbym jej dla zaawansowanych w takim sensie jak zapewne większość ludzi definiuje zaawansowanych.

Dobrym podsumowaniem książki są słowa autora:

(…) ponieważ nie znalazłem poradnika oferującego moim zdaniem trzeźwe, racjonalne i zrównoważone podejście do biegania, postanowiłem sam taką książkę napisać.

Książka opisuje właściwie wszystko o czym może chcieć wiedzieć początkujący czy też średnio zaawansowany biegacz, ale bez wnikania w szczegóły, jak to bywa w książkach znanych trenerów. Wydaje mi się, że to dobre podejście, bo szczegóły mogą początkujących nieco przytłoczyć i zawsze można je znaleźć w internecie. Autora cechuje bardzo zdroworozsądkowe podejście, co dobrze widać szczególnie w rozdziale o odżywaniu.

niestety ja ci nie moge pomóc dopiero zaczynam z moim treningiem;)

bardzo ciekawe propozycje:)

i wcale nie jesteś konfidentem, który zarejestrował się na forum, skomentował coś w przypadkowych postach, tylko po to, żeby wkleić linka do księgarenki?