Teraz jest Pt, 13 grudnia 2019, 16:08

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: bieganie po 20km dziennie
Nowy postNapisane: Pt, 9 sierpnia 2019, 12:42 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 9 sierpnia 2019, 12:30
Posty: 2
Witam. Czy nie ma nic złego w bieganiu ok. 20km dziennie 5-6 razy w tygodniu? Biegam tak i nie czuję większego zmęczenia. Czasem robię więcej dni regeneracji i odpowiada mi taki dystans. Czy mogę tak biegać?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: bieganie po 20km dziennie
Nowy postNapisane: Pt, 9 sierpnia 2019, 12:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 4026
Lokalizacja: Poznan
Przy dużym doświadczeniu ok ale wtedy byś nie pytała ;)

Od kiedy tak biegasz?

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: bieganie po 20km dziennie
Nowy postNapisane: Pt, 9 sierpnia 2019, 12:52 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 9 sierpnia 2019, 12:30
Posty: 2
Biegam tak od ok. 0,5 roku. Wcześniej biegałam 10-15 km.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: bieganie po 20km dziennie
Nowy postNapisane: Pt, 9 sierpnia 2019, 13:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8188
Chcesz biegać czy trenować? Jako trening jest to najmniej efektywna forma przygotowania.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: bieganie po 20km dziennie
Nowy postNapisane: Pt, 9 sierpnia 2019, 13:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 4026
Lokalizacja: Poznan
Rolli napisał(a):
Chcesz biegać czy trenować? Jako trening jest to najmniej efektywna forma przygotowania.


Szczególnie w takim samym tempie.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: bieganie po 20km dziennie
Nowy postNapisane: Pt, 9 sierpnia 2019, 16:46 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 2 listopada 2017, 10:30
Posty: 110
Zależy.Może biegać te 20 km ale różnym tempem np część dystansu biec tempem startowym a część zwykłym.Tudzież naprzemienne jako interwały, możliwości jest sporo.Jeżeli tylko wytrzymujesz takie dystanse to dlaczego nie?

_________________
5 km - 17m:58s
10 km - 37m:16s
HM - 1g:20m:21s

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: bieganie po 20km dziennie
Nowy postNapisane: Pt, 9 sierpnia 2019, 17:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 4026
Lokalizacja: Poznan
8i3gacz napisał(a):
Zależy.Może biegać te 20 km ale różnym tempem np część dystansu biec tempem startowym a część zwykłym.Tudzież naprzemienne jako interwały, możliwości jest sporo.Jeżeli tylko wytrzymujesz takie dystanse to dlaczego nie?


Dlatego czekamy na więcej informacji.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: bieganie po 20km dziennie
Nowy postNapisane: Pt, 9 sierpnia 2019, 20:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 6938
Jeśli bardzo chcesz, to można.

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: bieganie po 20km dziennie
Nowy postNapisane: So, 10 sierpnia 2019, 09:09 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 2 listopada 2017, 10:30
Posty: 110
Od siebie dodam, że ja tak trenuję t.j 4 x w tygodniu biegnę półmaraton, 1 dzień w tygodniu bieg 30+. Takim treningiem udało mi się osiągnąć wynik na zawodach z 01:24 w Cracovia półmaraton królewski (2018r) na 01:20 w Półmaratonie Marzanny.

_________________
5 km - 17m:58s
10 km - 37m:16s
HM - 1g:20m:21s

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: olekpp i 41 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL