Teraz jest Pt, 19 października 2018, 21:47

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 40 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Pn, 16 lipca 2018, 20:52 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Witajcie.
Mam przygotowany plan treningowy, czy mógłby ktoś podpowiedzieć jak odczytywać coś takiego:
W3:T (2’:600m/1.2K@4’30’’R:2’)x10
Z góry dzięki za pomoc

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Pn, 16 lipca 2018, 23:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 października 2014, 08:22
Posty: 384
Lokalizacja: WROCŁAW
--Arkadia-- napisał(a):
Witajcie.
Mam przygotowany plan treningowy, czy mógłby ktoś podpowiedzieć jak odczytywać coś takiego:
W3:T (2’:600m/1.2K@4’30’’R:2’)x10
Z góry dzięki za pomoc


Skąd to jest?
Strzelam:
Weekend nr3
Trening
10 razy interwał składający się z 2 części
Pierwsza część 600m w 4,30min na km
Druga część 600 m w zakresie 2 czyli zakładam wolniej jakieś 5:30 pewnie

_________________
https://www.endomondo.com/profile/1601558

https://connect.garmin.com/modern/profile/Jan502


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Pn, 16 lipca 2018, 23:05 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Dziękuję Jan123.
To jest z Suunto.
Dotychczas miałem np. 45min biegu i tętno 143-165 itp. więc nie było problemu ale jak zobaczyłem to co powyżej to już pewności nie mam.

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Pn, 16 lipca 2018, 23:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 października 2014, 08:22
Posty: 384
Lokalizacja: WROCŁAW
--Arkadia-- napisał(a):
Dziękuję Jan123.
To jest z Suunto.
Dotychczas miałem np. 45min biegu i tętno 143-165 itp. więc nie było problemu ale jak zobaczyłem to co powyżej to już pewności nie mam.


Nie wiem czy pomogłem
Ale moim skromnym zdaniem czas spróbować sztucznej inteligencji
Polecam trainasone :-)
Trochę łatwiejsze , bo nic nie trzeba ustawiać i główkować :-)
Testuję i także robiłem na puls oraz treningi z Garmin na puls. I trainasone zawsze możesz zmienić czy chcesz biec na puls czy na prędkość a trening dostosowuje się do kondycji . Nie wiem czy sunto rąk jest elastyczny , bo w garminie miałem sztywne .
Spróbuj trainasone :-)

_________________
https://www.endomondo.com/profile/1601558

https://connect.garmin.com/modern/profile/Jan502


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Pn, 16 lipca 2018, 23:23 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Pytanie czy to app na tel?
Zamysł był taki aby zegarek spełniał wszystkie funkcje i nie spodziewałem się, że zastopuje mnie coś takiego, że nie będę wiedział jak poprawnie przeprowadzić sugerowany trening:/

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 08:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 1693
Lokalizacja: Woodge aka Uć
A poszukaj opisu jednostek w planie (musisz gdzieś mieć), bo mi się nie wydaje, że to jest tak jak napisał jan123:

W3:T (2’:600m/1.2K@4’30’’R:2’)x10

W3 - week? 3
T: treshold/tempo
10 x 600 / (slash = ALBO) 1200 metrów @4:30 (czyli w tempie 4;30)
R:2' - Rest (przerwa) 2minuty

Zastanawiają mnie tylko te 2' na początku.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018) sub44 training ongoing (Uniejów 2018-10-14)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 09:13 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 7228
sochers napisał(a):
A poszukaj opisu jednostek w planie (musisz gdzieś mieć), bo mi się nie wydaje, że to jest tak jak napisał jan123:

W3:T (2’:600m/1.2K@4’30’’R:2’)x10

W3 - week? 3
T: treshold/tempo
10 x 600 / (slash = ALBO) 1200 metrów @4:30 (czyli w tempie 4;30)
R:2' - Rest (przerwa) 2minuty

Zastanawiają mnie tylko te 2' na początku.

W=Week
Alle 10x1200m to troche (za) duzo

R: Przerwa
Ale te 2' tez nie rozumie... moze być jako numer 2, czyli drugi trening w tygodniu albo cos takiego.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 10:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 10 października 2014, 08:22
Posty: 384
Lokalizacja: WROCŁAW
sochers napisał(a):
A poszukaj opisu jednostek w planie (musisz gdzieś mieć), bo mi się nie wydaje, że to jest tak jak napisał jan123:

W3:T (2’:600m/1.2K@4’30’’R:2’)x10

W3 - week? 3
T: treshold/tempo
10 x 600 / (slash = ALBO) 1200 metrów @4:30 (czyli w tempie 4;30)
R:2' - Rest (przerwa) 2minuty

Zastanawiają mnie tylko te 2' na początku.

Chyba masz rację 10 interwałów 600m w tempie 4,30 z przerwą 2 min

_________________
https://www.endomondo.com/profile/1601558

https://connect.garmin.com/modern/profile/Jan502


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 10:07 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Dzięki Panowie.
Ja odczytywałem to w ten sposób:
W3:T (2’:600m/1.2K@4’30’’R:2’)x10

W3 czyli tydzień trzeci - i to się zgadza.

T czyli czas

2' czyli 2 minuty :600m czyli w 2 minuty mam zrobić 600m lub 1.2km tempem na km4'30" R:2' czyli potem 2 minuty przerwy? i tak dziesięć powtórzeń. Ale nie zgadza mi się to czasowo ponieważ powiadomienie pokazuje, że trening ma trwać 45min jako całość wraz z odpoczynkiem więc gdyby było 9-10 odpoczynków po 2 minuty to już coś nie halo.

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 11:01 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 7228
Jakie masz wyniki? Bo 600m w 2' to jest dość szybko.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 11:06 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 13 stycznia 2014, 23:52
Posty: 26
Lokalizacja: wwl
--Arkadia-- napisał(a):
Dzięki Panowie.
Ja odczytywałem to w ten sposób:
W3:T (2’:600m/1.2K@4’30’’R:2’)x10

W3 czyli tydzień trzeci - i to się zgadza.

T czyli czas

2' czyli 2 minuty :600m czyli w 2 minuty mam zrobić 600m lub 1.2km tempem na km4'30" R:2' czyli potem 2 minuty przerwy? i tak dziesięć powtórzeń. Ale nie zgadza mi się to czasowo ponieważ powiadomienie pokazuje, że trening ma trwać 45min jako całość wraz z odpoczynkiem więc gdyby było 9-10 odpoczynków po 2 minuty to już coś nie halo.


A może tak:?
(2’:600m/1.2K@4’30’’R:2’)x10 to
[600m w 2minuty (czyli tempo 3:20 ...czyli pewnie tempo na 1.2km) potem 2 minuty przerwy w tempie 4:30] i to wszystko powtórzyć 10x - wychodzi 40minut

To plan na 40min / 10km ?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 11:30 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
Plan pokazuje trening na 45min więc chyba nadal nie to :/
Generalnie dziwne, że jeszcze nikt o to wcześniej nie zapytał :/ bo te plany istnieją jeśli nie od zawsze to od wielu lat? Więc nie wiem czy ktoś kto ich używa robi to nieumiejętnie?

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 11:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 1693
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Yoka tam jest "/|, więc raczej ALBO, a nie ORAZ. Tylko te 2 minuty na początku z czapy.

Arkadia - skrobnij na czacie/messengerze/maila do Suunto, niech się wypowiedzą i porównamy z naszymi pomysłami :)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018) sub44 training ongoing (Uniejów 2018-10-14)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 11:40 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 czerwca 2018, 15:31
Posty: 25
Lokalizacja: Bydgoszcz
tak chyba zrobię, dzięki wszystkim za podpowiedzi.
Wysłałem zapytanie na messengerze poprzez https://www.facebook.com/Suunto/
Jak tylko odp. dam znać :ojoj:

_________________
Instagram
Zdjęcia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak odczytywać trening.
Nowy postNapisane: Wt, 17 lipca 2018, 17:50 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 10 lipca 2017, 06:06
Posty: 150
Lokalizacja: Białystok
Ale w społeczności Suunto są plany wprowadzane przez ludzi jako publiczne. Pełno błędów w nich może być.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 40 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google Adsense [Bot], mirek i 33 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL