Teraz jest Pt, 15 listopada 2019, 10:20

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Kolka/nie kolka/przepona ... dramat
Nowy postNapisane: Wt, 19 marca 2019, 21:32 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 19 marca 2019, 20:49
Posty: 1
Siemanko,

trochę biegam .. ze 3 lata. Od stycznia do teraz (19 marca) nabiegane mam coś około 500km więc coś tam się biegowo dzieje. Przygotowuję się od kilku tygodni do 32km terenowych, ale to jakby mało istotne. Istotny natomiast jest ból w lewej części brzucha zaraz pod żebrem. Szukałem po tematach kolek, ale to nie ten rodzaj bólu. Nie występuje po jakimś czasie, nie mija itd.
W piątek 13km .. coś czułem leciutko. Takie ukłucia od czasu do czasu.
W sobotę 12km .. już coś tam zaczynało mocno drażnić. Pierwsze 3km pod górkę więc strasznie czuć nie było, ale z górki mocno drażniło. Potem jakoś miałem wrażenie przeszło.
W niedzielę treningowy półmaraton .. było całkiem nieźle, ale cały czas coś czułem kłucie.
Poniedziałek przerwa.
Wtorek czyli dziś ... po 2,5km walki z bólem i zawróciłem do domu. Posiłek - delikatna zupa na 2h przed biegiem. Kiedy zrobię skłon od razu przechodzi. Mogę przebiec z 10metrów i znowu to samo. Maszerujac nic.. biegnąc pod górkę jakby lepiej... ale płasko, a już nie daj Bóg z góry ... można znieść jajo.
Przez cały dzień zero bólu, nie mam jakiś żołądkowych atrakcji a i przy jedzeniu kompletnie nic nie czuć. Tylko przy bieganiu. Macie jakiś pomysł. Czy można sobie coś takiego zafundować przez fakt, że we środę tydzień temu, nie miałem wyboru i pobiegłem "na pełny" brzuch ?
Kurka... co to ?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kolka/nie kolka/przepona ... dramat
Nowy postNapisane: Pn, 1 kwietnia 2019, 22:07 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 6 maja 2008, 12:57
Posty: 63
Lokalizacja: Rzeszów
Hej.Sam z doświadczenia miałęm problemy z kolką.Zadbaj o mięśnie brzucha i pleców(dolne partie)>praca nad core.Mi doraźnie przed zawodami pomagała no spa.Jak kolka łapie staraj się wydychać powietrze jakbyś zdmuchiwał świeczki na torcie(długo).Zbadaj wątrobe i woreczek żółciowy.

_________________
to give anything less than your best is to sacrifice the gift(Steve prefontaine)

Endurance Coach Level II


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL