Teraz jest N, 19 maja 2019, 09:13

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Budowa ciała
Nowy postNapisane: Śr, 6 marca 2019, 17:45 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 15 maja 2018, 11:34
Posty: 39
Proszę się nie śmiać :hej: ale ostatnio co wizyta u fizjoterapeuty, słyszę "ty masz budowę sprintera, nie długodystansowca, nie powinnaś biegać długich biegów".
Pomijając fakt, że gdzie mi tam do sprintera :lalala: to niestety mimo szlifowania techniki, dbania o wzmacnianie całego ciała, szczególnie pośladków i korpusu, długie dystanse wciąż sprawiają mi problemy, a właściwie - wolne bieganie. Jak biegam szybko, nie mam żadnych dolegliwości, ale jak tylko obniżam tempo, ciągle gdzieś coś ciągnie, boli, napina się.
(tak, póki co nie jestem w stanie biegać szybko długich dystansów, poza tym trening przecież nie opiera się wyłącznie o szybkie jednostki)

No i tak się zastanawiam - prawda to? Czy rzeczywiście jest tak, że ktoś jest tak zbudowany, że powinien biegać krótkie dystanse, a ktoś tak, że będzie sprawdzał się w biegach długich, a na krótkich będzie źle?

_________________
[ja na instagramie]


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Budowa ciała
Nowy postNapisane: Śr, 6 marca 2019, 18:48 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4567
Lokalizacja: W-wa
runmoregirl napisał(a):
Czy rzeczywiście jest tak, że ktoś jest tak zbudowany, że powinien biegać krótkie dystanse, a ktoś tak, że będzie sprawdzał się w biegach długich, a na krótkich będzie źle?

Żeby to stwierdzić, to trzeba by wykonać biopsję mięśnia i zobaczyć, jaki jest udział włókien szybkokurczliwych i wolnokurczliwych.
No i trzeba by sprawdzić, czy rzeczywiście jesteś szybka, bo budowa to jedno, ale wrodzona szybkość - drugie i bez tego raczej się nie obejdzie.
A co do trenowania biegów krótkich, to oczywiście możesz trenować, tylko po co? Chyba, że wyłącznie dla siebie, bo na to, żeby rzeczywiście zostać sprinterką to może być już za późno.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Budowa ciała
Nowy postNapisane: Cz, 7 marca 2019, 13:56 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 15 maja 2018, 11:34
Posty: 39
Jasne, wiadomo. Ale zastanawiam się, że może zamiast na siłę trenować do półmaratonu, powinnam skupić się na szybkości i biegać tylko 5 km.

_________________
[ja na instagramie]


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Budowa ciała
Nowy postNapisane: Cz, 7 marca 2019, 14:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 czerwca 2009, 16:59
Posty: 1303
Lokalizacja: Wrocław
runmoregirl napisał(a):
Jasne, wiadomo. Ale zastanawiam się, że może zamiast na siłę trenować do półmaratonu, powinnam skupić się na szybkości i biegać tylko 5 km.


Jeśli sprinty to 100 i 200 metrów. 5km to długi dystans.

_________________
Powroty są ciężkie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Budowa ciała
Nowy postNapisane: Cz, 7 marca 2019, 14:34 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 18 września 2014, 15:10
Posty: 168
beata napisał(a):
A co do trenowania biegów krótkich, to oczywiście możesz trenować, tylko po co? Chyba, że wyłącznie dla siebie, bo na to, żeby rzeczywiście zostać sprinterką to może być już za późno.


Tak samo można powiedzieć, że nie ma sensu biegać biegów długich bo za późno żeby coś w tym osiągnąć.

Sprinty można biegać w każdym wieku, są zawody, można się rywalizować z innymi. W kategorii Masters są mistrzostwa polski. Poza tym są różne meetingi, co prawda dla młodzieży ale można wyrobić licencję i biegać z nimi. Oczywiście trzeba by wcześniej dojść do jakiegoś przyzwoitego poziomu, ale on nie jest wcale taki wysoki.
Sprinty opóźniają starzenie, nie psują sylwetki, same plusy.
Poza tym zawsze można łączyć sprinty z wybieganiami, i nadal biegać piątki czy dyszki jak ktoś nie może się powstrzymać.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Budowa ciała
Nowy postNapisane: Cz, 7 marca 2019, 18:54 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 4567
Lokalizacja: W-wa
hansel napisał(a):
Sprinty można biegać w każdym wieku, są zawody, można się rywalizować z innymi. W kategorii Masters są mistrzostwa polski. Poza tym są różne meetingi, co prawda dla młodzieży ale można wyrobić licencję i biegać z nimi.

No ale gdzie niby są owe zawody?
Dwa - trzy mityngi w roku, to nic. A, jeszcze hala, więc uzbiera się może z 6 mityngów.
Nie ma zawodów, właśnie w tym jest problem, że praktycznie nie ma zawodów, nie ma sekcji, nie ma ludzi, którzy by się tym interesowali i zajmowali. Bo te kilkanaście osób, które startuje w MP Mastersów (mam na myśli kilkanaście na dyscyplinę), to praktycznie tyle, co nic.
Akurat trochę mnie ten temat interesuje i życzyłabym sobie, aby bieganie na bieżni było u nas co najmniej tak popularne, jak biegi uliczne i maratony, bo uważam, że ściganie na bieżni na dystansach średnich i krótkich jest fajne. Ale, póki co, popularne nie jest.
Więc nie miałam na myśli tego, że za późno, bo się nie da niczego osiągnąć, tylko, że to zajęcie dla młodzieży generalnie, bo weteran po prostu nie ma z kim rywalizować ani z kim trenować.

Runmoregirl, jak najbardziej możesz startować na 5km i do takiego dystansu trenować, jeśli czujesz się z tym lepiej. Tylko to nie jest sprint, to nadal jest bieg długi.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Budowa ciała
Nowy postNapisane: N, 7 kwietnia 2019, 01:37 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 7 kwietnia 2019, 01:27
Posty: 1
Cytuj:
ale ostatnio co wizyta u fizjoterapeuty, słyszę "ty masz budowę sprintera, nie długodystansowca, nie powinnaś biegać długich biegów".


Na pewno w długich dystansach pomaga bycie troche wyższym, chudszym i z długimi nogami. Trochę inaczej z krótkimi dystansami. Oczywiście jest też sprawa mięśni. No i sprinterzy mają dobrze zbudowaną wyższą część ciała.

_________________
http://www.driverprogram.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Budowa ciała
Nowy postNapisane: Pn, 29 kwietnia 2019, 14:28 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 29 kwietnia 2019, 14:24
Posty: 1
Myślę że musisz postawić na treningach na wytrzymałość i może też spróbuj popracować nad oddechem prawidłowym.

_________________
https://zdrowiejnaturalnie.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 9 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL