Bieganie niszczy serce ???

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
Pyth0n
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 927
Rejestracja: 11 kwie 2016, 12:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Cześć

generalnie pytanie tak na marginesie, ale obecnie jestem przy audiobooku " Szczęśliwi biegają Ultra " i tam usłyszałem takie sformułowanie. Poza tym gdzieś też ten tekst obił mi się o oczy ...

Trochę jestem w szoku bo myślałem że właśnie sporty wydolnościowe wzmacniają serce...
Może ktoś coś więcej na temat ???
Biegasz czy trenujesz ????
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
beata
Ekspert/Trener
Posty: 6499
Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: W-wa

Nieprzeczytany post

Ale co to znaczy: wzmacnia, a co to znaczy: niszczy?
Bieganie wszystko niszczy, bo generalnie to życie nas niszczy. A serce to mięsień, więc też się z czasem niszczy.

Dzięki uprawianiu sportu mięsień sercowy jest bardziej wydolny, silniejszy, serce pracuje wolniej, a więc teoretycznie mniej się zużywa, krew lepiej krąży itd., można by zalety wymienia długo. Ale z drugiej strony - powstają różne mikrouszkodzenia, blizny, zwłóknienia itd. Więc jak ze wszystkim są plusy i są minusy. Wszystko zależy od tego jaki sport i z jaką intensywnością, w jakim wieku, jaka przeszłość - czy sportowa, czy nie, jaki tryb życia, jaki ogólny stan zdrowia, itp.

Podsumowując - na tak zadane pytanie nie da się odpowiedzieć wprost, ale generalnie to lepiej sport uprawiać, niż nie.

Na początku roku była na portalu bardzo interesująca rozmowa z kardiologiem sportowym dr Gajdą, mocno trenującym, poszukaj i posłuchaj, bo warto.
jacekj
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 345
Rejestracja: 05 lut 2010, 21:40
Życiówka na 10k: 44:36
Życiówka w maratonie: 3:48:21
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dwa artykuły nt zmian adaptacyjnych serca w starych numerach magazynu bieganie z listopada i grudnia 2010. Wtedy jeszcze coś ciekawego tam pisali. Jeśli nie dotrzesz do wydania papierowego to poszukaj w ich serwisie internetowym, chyba udostępniają archiwalne artykuły.
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Każdy kardiolog Ci powie, że długi wysiłek (do godziny) o niezbyt wysokiej intensywności (czyli do 75-80% HRmax) jest dobry dla serca. Ale jeśli chodzi o wysiłki dłuższe czy bardziej intensywne takiego jasnego wskazania już nie ma, przeczytaj np to: https://bieganie.pl/?cat=24&id=4885&show=1
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

jacekj pisze:Dwa artykuły nt zmian adaptacyjnych serca w starych numerach magazynu bieganie z listopada i grudnia 2010. Wtedy jeszcze coś ciekawego tam pisali. Jeśli nie dotrzesz do wydania papierowego to poszukaj w ich serwisie internetowym, chyba udostępniają archiwalne artykuły.
dałes cynk, troche poszukałem, lecz z listopada 2010 nie znalazłem, a z grudnia to jest:
http://www.magazynbieganie.pl/serce-biegacza-tetno/

Listopad 2010 - spis treści ;/
http://www.magazynbieganie.pl/bieganie-listopad-2010/
http://www.magazynbieganie.pl/tag/biega ... opad-2010/

Inne artykuły o sercu biegacza:
http://www.magazynbieganie.pl/bieganie- ... -z-sercem/
http://www.runners-world.pl/zdrowie/Ser ... mac,5639,1
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Awatar użytkownika
Pyth0n
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 927
Rejestracja: 11 kwie 2016, 12:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

poczytałem no i przyznam że nie fajnie ;/
niby nie zmieni to mojego podejścia do biegania, ale jednak wszystko co jest "extremalne" nie do końca jest zdrowe ;/
Biegasz czy trenujesz ????
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13263
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Oczywiście bzdury. I mam nadzieje, ze wszyscy podświadomie o tym wiedza.

Pierwsze z brzegu:

https://www.frontiersin.org/articles/10 ... 00899/full
Oplaca sie poczytać troche wprowadzenie.
Awatar użytkownika
Pyth0n
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 927
Rejestracja: 11 kwie 2016, 12:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rolli pisze:Oczywiście bzdury. I mam nadzieje, ze wszyscy podświadomie o tym wiedza.

Pierwsze z brzegu:

https://www.frontiersin.org/articles/10 ... 00899/full
Oplaca sie poczytać troche wprowadzenie.
no to ja już sobie nie przeczytam :P
( słaby English ) :P
Biegasz czy trenujesz ????
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Generalnie, że wysiłek jest dobry dla serca, posłuchaj chociażby fragmentu rozmowy z Wojtkiem Królem, kardiologiem sportowym z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego,
https://bieganie.pl/?show=1&cat=3&id=9514
Mniej więcej 15 minuta 40 sekunda
Ale są sytuacje specyficzne, skrajne, tak jak mówi Wojtek, wysiłek fizyczny na chwilę ryzyko podnosi, aby generalnie je obniża. Tak jak szczepionka, wszczepiamy sobie wirus aby móc zwalczyć chorobę.
Inną sprawą są te wskaźniki tych zawałowych markerów po bardzo długim wysiłku (link który dawałem wyżej), ale nie ma chyba jasnych wskazań jak to inperpretować.
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

Znalazłem coś o sercu:
http://u1046.edu.umontpellier.fr/163-2/ ... ouveautes/
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Sghjwo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 980
Rejestracja: 04 lis 2014, 11:01
Życiówka na 10k: 52 min
Życiówka w maratonie: 4:15:12
Lokalizacja: Shanghai

Nieprzeczytany post

Mnie cisnienie zaczelo wzrastac odkad zaczalem biegac ;(. Nie wiaze jednak tego z bieganiem, moze bez biegania bylby jeszcze wyzsze.
Znaczanie tez zmalalo mi tetno. Spoczynkowe to 43bpm, srednie z 7 ostatnich dni (niebieganych) - 56bpm. Nie odczowam ani zawrotow glowy, ani jakiegos przemeczenia, ani zadnych objawow.
Cisnienie jest w gornych granicach (jeszcze normy) 136-138/87-88. Robilem echo serca ostatnio + holter i poza lekka arytmia (4 razy na 24h) serce jest zdrowe.
Kardoiolog mowi ze moge biegac. Jezeli tetno spadnie ponizej 50bpm, lub cisinienie powyzej 140/90 trzeba zaczac leczenie ;(.
kowale
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 4
Rejestracja: 19 gru 2017, 16:58
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

może biegasz za dużo, albo po prostu tylko wydaje Ci się że biegasz, a tak na prawdę tyle co przebiegniesz to nic takiego?
Sghjwo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 980
Rejestracja: 04 lis 2014, 11:01
Życiówka na 10k: 52 min
Życiówka w maratonie: 4:15:12
Lokalizacja: Shanghai

Nieprzeczytany post

kowale pisze:może biegasz za dużo, albo po prostu tylko wydaje Ci się że biegasz, a tak na prawdę tyle co przebiegniesz to nic takiego?
Ja bym powiedzial ze za malo i za wolno :hejhej: A ze juz jestem coraz blizej Stworcy, to i ilosc i predkosc spada z roku na rok.
Przebieglem jednak juz kilka maratonow i jak Stworca i kardiolog pozwola to mam w planie jeszcze kilka :).
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13263
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

kowale pisze:może biegasz za dużo, albo po prostu tylko wydaje Ci się że biegasz, a tak na prawdę tyle co przebiegniesz to nic takiego?
No to co teraz?
Za duzo czy za mało?
domixon
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 27
Rejestracja: 05 lut 2014, 18:28
Życiówka na 10k: 37:46
Życiówka w maratonie: 3:11:44

Nieprzeczytany post

Wkleję link do całkiem świeżej wypowiedzi na temat biegania i układu sercowo-naczyniowego. - jednej z najmądrzejszych jakie miałem okazje wysłuchać do tej pory.
https://www.mp.pl/treningzdrowotny/eksp ... lego-zgonu
5 km 18:38 10km 37:46 15km 1:02:53
21.097 1:29:13 42.195 3:11:44
Wings For Life- 31km:490m
ODPOWIEDZ