Ból pięty na pierwszych km

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
szymon189
Wyga
Wyga
Posty: 117
Rejestracja: 01 maja 2016, 22:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Marklowice

Nieprzeczytany post

Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty jakby miało mi ją rozerwać do góry i dołu jak na obrazku. Co to może być? Przy dalszych km ból ustępuje. Na początku muszę krzywo stawiać stopę, aby jakoś to wytrzymać. Wcześniej tego nie miałem.
W ostatnim czasie wróciłem do biegania po 2 miesięcznej przerwie spowodowanej chorobą. Obecnie staram się biegać codziennie 10 km.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
New Balance but biegowy
krzys1001
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1462
Rejestracja: 04 lut 2014, 10:53
Życiówka na 10k: 00:37:35
Życiówka w maratonie: 02:58:32

Nieprzeczytany post

Prawdopodobnie bolą Cie przyczepy achillesów. Przyłóż się do rozciągania oraz rolowania i rolowania łydek. Jak zaniedbasz to problemy może się powiększać aż będziesz musiał zaprzestać biegać.
bosak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1083
Rejestracja: 10 lut 2012, 17:42
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

"Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty.... Obecnie staram się biegać codziennie 10 km."

I naprawdę nie starasz się myśleć? 15 km dziennie raz dwa by cię wyleczyło :hejhej:
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

bosak pisze:"Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty.... Obecnie staram się biegać codziennie 10 km."

I naprawdę nie starasz się myśleć? 15 km dziennie raz dwa by cię wyleczyło :hejhej:
Ja bym pobiegł jakieś ultra, no przynajmniej maraton ;) Jakby ludzie ze zrozumieniem czytali to co piszą, albo myśleli co robią, to byłoby im prościej :bum:

1. biegam codziennie 10 km (dając sobie mnóstwo czasu na regenerację)
2. 1-2 km boli, żeby wytrzymać ból, muszę krzywo stawiać stopy (żeby jeszcze poprawić motorykę)

:bum:

Zrób kilka dni przerwy, do ustania dolegliwości, w międzyczasie delikatnie poroluj, porozciągaj, stosuj maść przeciwzapalną, idź do lekarza i/lub fizjoterapeuty.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
szymon189
Wyga
Wyga
Posty: 117
Rejestracja: 01 maja 2016, 22:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Marklowice

Nieprzeczytany post

Ból się znowu pojawił a tutaj przygotowania do 2 półmaratonów i maratonu. Jaką maść przeciwzapalną najlepiej zastosować? Oczywiście do tego ćwiczenia.
ODPOWIEDZ