Forum Bieganie.pl

Witam !
Forum czytam juz od dluzszego czasu, ale dopiero teraz postanowilem sie zalogowac. Czytajac

wiele ciekawych, rzeczowych odpowiedzi na pytania i problemu wielu osob postanowilem , ze i

ja sprobuje rzucic swoj problem na forum. Swoja zabawe z bieganiem zaczalem ponad rok temu.

W obecnej chwili biegam okolo 10-15 km cztery razy w tygodniu (wszystko zalezy od tego na

ile pozwoli praca i dom). Ale przejde do sedna sprawy. Kolo dwoch tygodni temu zaczela bolec

mnie piszczel w polowie swojej dlugosci po wewnetrznej stronie oraz "guzowatosc kosci

piszczelowej", ktorej klujacy bol promieniuje na cale kolano (tylko prawa noga).

Dolegliwosci te mialem juz wczesniej. Kolano bolalo mnie w ten sposob zanim zaczalem jeszcze

swoja przygode z bieganiem. Oczywiscie bylem u ortopedy, zrobilem rtg i nic nie wykazalo,

ale i tak przepisal mi nagrzewanie i jakies prady. Bole przeszly mi "samoistnie " jakies dwa

trzy miesiace po tej terapii. Natomiast piszczel zaczela mnie bolec jakies cztery miesiace

po tym jak zaczalem biegac. Rowniez udalem sie do ortopedy (innego). Oczywiscie tez rtg. Tym

razem opis zawieral "nawarstwienie okostnowe grubosci 1,5 mm dlugosci 3,5 cm w 1/3 dolnej

czesci piszczeli po stronie przysrodkowej". Lekarz powiedzial, ze to nic takiego, zapisal

masci i na tym sie skonczylo. Bol znowu ustapil sam po jakims czasie. A teraz, jak na zle,

jak juz znowu zaczelo mi sie tak dobrze biegac, zaczalem widzec razultaty mojego wysilku,

obie dolegliwosci powrocily i na dodartek razem ! "Najlepsze" jest to, ze nie boli mnie w

momencie nacisku nogi na podloze , ale w momencie zwalniania nacisku. Do tego bol troche

ustepuje po jakis pierwszych 30 minutach biegu i pozniej jest nawet znosny. Ale te pierwsze

pol godziny to katorga ! Mozliwosci wyboru ortopedow juz sie wyczerpaly, a niestety nie

znajde czasu zeby jezdzic do duzego miasta oddalonego o spory kawalek drogi. Dodam jeszcze,

ze jestem dosyc ciezkim facetem (95 kg przy 181 cm wzrostu). Uprawiam takze sporty silowe. W

pracy moje nogi tez nie maja zbytniego odpoczynku (niewygodne, "tarde" buty, dodatkowe

obciazenie, czasami w granicach 25 -30 kg i tak czasami trzeba "smigac" kilka godzin).Buty

,w ktorych biegam sa renomowanej firmy z amortyzacja.
Z gory dziekujeza kazda rade !

Jak wykonujesz odbicie to piszczelowy przedni wykonuje najcięższą prace, bo działa ekscentrycznie i hamuje opadniecie przodu stopy. Może jest przeciążony? Spróbuj do byta włożyć podpietki-podnoszące pięty.
A co z guzowatoscią piszczeli?

Dziekuje za rade. Na pewno sprobuje. "Guzowatość piszczeli to wyniosłość kostna znajdująca się na przedniej powierzchni kości piszczelowej w górnej jej części" no i ta wlasnie czesc owej kosci boli mnie i bol promieniuje na caly staw kolanowy.

ja wiem co to jest, ale pytam co wyszło Ci na USG w kwestii guzowatości?
promienije na kolano, bo tu jest przyczep czworogłowego? ale co tam masz?

Niestety usg nie mialem okazji zrobic w mojej "miescinie". Swego czasu poszedlem ale dostalem odpowiedz, ze oni usg konczyn nie robia, no i na tym sie skonczylo. Robilem tylko rtg i wyszlo wszystko w porzadku.

to niekoniecznie na guzowatości coś musi być. Możesz mieć kolano skoczka tzn pociąganie za więzadło rzepki, powodujące nadrywanie więzadła rzepki. WTtedy polecam stabilizator-opaskę na więzadło rzepki, powodujące rozluźniewnie i zmniejszenie siły działającej na więzadło
http://ortoreh.pl/sklep/catalog/product ... cts_id=132

Troche mnie tylko dziwi to , czemu bol nastepuje w momencie zwalniania nacisku na podloze , a nie odwrotnie , tzn. w momencie jak noga opada i uderza o ziemie. Jeszcze jedno, czu dluzsze noszenie takiej opaski nie oslabi w jakis sposob nogi ?

Ćwiczenie i opaska do czasu jak nie przestanie boleć. O ćwiczeniach będzie niedługo na naszej stronce

Dziekuje Ruda za odpowiedzi i rady. Napewno skorzystam.