Forum Bieganie.pl

Witam.

Biegam od ponad roku, dwa razy w tygodniu, po 10 km. Zaczęły mnie boleć golenie. Cholernie. Jak z tym walczyć?
Dystansu nie zwiększałem ostatnio, buty mam dobre.
Co dziwne; trochę pomaga jak mocno poluzuję sznurowanie... tak, że but prawie "lata" na nodze.
Wiem, że temat był poruszany, czytałem, ale rozwiązania problemu nie znalazłem.
Dzięki za pomoc.
Skowron

Moim zdaniem to efekt nadmiernej pronacji. Podłoże trcudno określić, ale jeśli po poluzowaniu sznurowadeł odczuwasz ulgę to znaczy, że jedną z przyczyn są zbyt mocno sznurowane buty. Kiedy sznurówki są zbyt mocno zawiązane łuk stopy jest ściśnięty i nie działa jak amortyzator co powoduje przeniesienie całej siły uderzenia o ziemię na goleń.
Nic nie sugeruję. Żeby stwierdzić definitywnie to trzeba się swoim problemom przyglądać cały czas i badać, zmieniać, kombinować. Nikt nie da Ci właściwej recepty.
Co do właściwych butów nie byłbym taki pewny.