Forum Bieganie.pl

zaczalem biegac... i nie bola mnie ani nogi ani nie mam kolki, ale miesnie klatki i brzucha?:P czyli rozumiem ze jak sie biega to mozna wyrobic kaltke piersiowa?:D no i ten mesnie u rąk tez? czy to raczej nie tak dziala?:)
dzieki:)

dokładnie tak,
najbardziej zaskoczyło to moją żonę, bo efekt wzbudził u niej większe uznanie niż kiedyś moje próby z siłownią. Oczywiście przyrost mięśni klatki piersiowej nie będzie ciągły, po osiągnięciu pewnej wartości się zatrzyma. Ból mięsni brzucha to brak wytrenowania mięśni korpusu - możliwe bolesne kontuzje krzyża. Popracuj nad tym, niedawno był to mocno rozwijany temat na forum - poszukaj znajdziesz.