Forum Bieganie.pl

Dzisiaj rano poszedłem biegać, jednak z powodu żołądka nie mogłem pokonać biegiem nawet 5 km. Czułem się okropnie upokorzony i rozczarowany. Moje pytanie co jeść dzień przed biegiem, żeby uniknąc takich niespodzianek?

5km i nie mogłeś biegać z powodu żołądka?
Napisz co jadłeś, o której i od której do której spałeś.
Jadam różne rzeczy na kolacje - najczęściej kanapki, ale czasem pizze, czasem zdaży się karkówka z grilla a czasem zdaży się też echo, zwane wspomnieniem dnia poprzedniego (czyli nic). Nie wszystko z tego polecam, ale jeśli czuje żołądek następnego dnia przy porannym bieganiu około 5km to najczęściej winny jest za krótki sen - naderwana nocka albo i dwie (ewentualnie nie tyle co zjadłem, tylko czym popiłem).

no niestety mam bardzo złe nawyki jedzenia wieczorem. wpierw 2 bułki, póżniej dzbanek rodzinny jogurtu, kilka kromek wasa. często 2-3 szklanki mleka. to nie problem snu bo spałem dużo