Jak wzmocnić prostownik i zginacz uda jednocześnie???
: 22 wrz 2006, 13:07
Mam chondromalacje chrząstki w obu kolanch i nie mogę ich obciążać.Muszę usprawnić odpowiednie mięśnie tzn. zginacz i prostownik uda jednocześnie.Wiem,ze dobry jest na to rowerek i crowl .Znacie jakieś inne ćwiczenia???