Forum Bieganie.pl

Witam.

Biegam od 4 tygodni, stosuje plan umieszczony na tej stronie w dziale "Zacznij biegać" i podkoniec 3 tygodnia zaczeły mnie boleć stawy kolanowe i kostki teraz jestem w 4 tygodniu i nadal boli. Pod koniec 3 tygodnia buty się rozwaliły i nie miałem amortyzacji na pięcie, podejrzewam, że to od ziszczonego buta mam te bóle, kupiłem nowe ale ból jest ciągle. Czy radzicie zrobić przerwe na kilka dni do ustąpienia bólu, czy mogę biegać dalej?


Z góry dziękuje za pomoc.

Hmm co do kolan to niewiem ale jeżeli chodzi o pięte to najlepj zrób sobie pare dni wolnego , smaruj maścią , i odpoczywaj.

Kolana kliknij tutaj


Jak boli to się nie biega.