Forum Bieganie.pl

za 5 dni mam egzamin biegowy. test coopera. czy przez te 5 dni jestem w stanie cos jeszcze zrobic by poprawic kondycje? co jesc? biegac czy sobie juz odpuscic? jak moge najlepiej sie przygotowac?

Nic nie można już zrobić. Możesz co najwyżej sobie zaszkodzić, zbyt ostro starając się nadrobić zaległości.


Dieta:
http://www.akademiamaratonu.pl/dzial-glowne/dieta.php
http://www.bieganie.pl/zdrowie/index.html


Biegać, ale mniej niż poprzednio- wyluzować. Problem jeśli wcześniej wiele nie biegałeś.

Jak najlepiej się przygotować to trzeba było myśleć 5 miesięcy przed a nie 5 dni.