Forum Bieganie.pl

Jak dzisiaj biegałem ( 20 minut bo jeszcze nie mam formy:P) to zaraz jak się zatrzymałem zmierzyłem sobie puls no i wyszło 130-140 możliwe żę jak biegam to jest 150 bo jak stoje to zwalnia. Moje maksymalne tętno to 203, i poiwedźcie mi czy takim małym tętnem 130-140 spalam tłuszcz? i co zrobić żeby zwiększyć puls? szybciej biegać?

Jak nie masz formy, to nic nie zwiększaj i nie biegaj sprintów.

Tłuszcz i tak w te upały spalisz, ruszając się i zmieniając dietę.


Ps. Jesteś z Wrocławia. Pojedź na weekend w Sudety. Pochodź po nich (tempo będzie wolne, bo to marsz) a i tak trochę spalisz.