Forum Bieganie.pl

3-4 dni po startach(1000m-2000m) bolą mnie mieśnie dwugłowe. Co zrobic żeby ból szybciej mijał???

Po zawodach na drugi dzień potruchtać i porozciągać.

1.Automasaż
2.Kilkuminutowy prysznic
3.Schładzanie lodem
4.Maśtyga przeciwzapalna
5.Dwugłowy jest z tyłu uda?
Truchtanie tyłem. A jeśli jest to jakaś częsta skłonność spróbuj włączać do treningu odcinki biegania tyłem.