Forum Bieganie.pl

Był już o tym temat ale zakładma nowy...


Jak glukoza wpływa na orgaznim, przczeytałem ze roztwór glukoza 30 minut przed biegiem daje jakieś rezultaty... i tu wysuwam pytanie...

prawda to czy fałsz

czy jest sens pić wodę z glukozą przed biegiem? pisało też o mocnej kawie...

który specyfik jest bardziej "paliwodajny"?

Kawy nie pij.
Z glukozą nie kombinuj, bo może być odwrotny efekt od zamierzonego.

Możesz dostać jakiejś hipoglikemii, czyli poziom glukozy we krwi, po chwilowym wzroście, gwałtownie spadnie poniżej przeciętnej.

co do hipoglikemii to bym musiał naprawde wcinać tej glukoza bardzo dużo, dzieciom powinno się słodzić np.herbaty glukozom, wiem bo mama pielęgniarka , wiec chyba co do hipoglikemii to przystopujmy

Przystopujmy co do kombinowania z dietami cud.
Nie startujesz w maratonie, ultramaratonie czy triathlonie.

Braków kondycyjnych- jakieś jednak zapewne są- dietą nie zlikwidujesz.
Nie objedz się przed startem. 2-3godz. przed lekki posiłe (Jeszcze lepiej na raty) Później tylko płyny.