Strona 1 z 1
Odżywianie przed startem
: 16 kwie 2006, 19:23
autor: Osa
Interesują mnie konkrety- ile, co, kiedy, jak??? Chodzi mi głównie spożycie poszczególnych produktów w dzień startu(co na śniadanie, przekąska, napoje idt.itp.) Ile płynów, weglowodanów(np. baton) i min. przed biegem???
[/img]
: 16 kwie 2006, 20:25
autor: maneater1
Wiesz, konkrety to są takie: każdy musi sam na sobie wypróbować co mu najlepiej służy.Jak poczytasz starsze wątki na forum to zobaczysz że jedni moga pić izotoniki inni nie.Jedni jedzą węglowodany a inni nie i tak dalej..
Generalnie ogólne zasady są znane: nie najadać się przed wysiłkiem, uzupełniać płyny itp...