Forum Bieganie.pl

Witam może ktoś polecić kogoś żeby rozpisał dietę przed maratonem? Najlepiej jakieś 2-3 miesiące .
Pozdrawiam

Ja bym poleciła suplementować ashwagandhę (bo przypuszczam, że masz wysoki kortyzol) i deficyt kaloryczny - pomocna jest apka Fitatu

No i na tej stronie też znajdziesz sporo dobrych porad dotyczących odchudzania się https://zdrowa-ona.pl/ Zerknij sobie.

A ja bym nie polecał:
https://portal.abczdrowie.pl/uwazaj-na- ... 247306528a
Tym bardziej osobie, której stanu zdrowia się nie zna.

@dunker jak masz problemy z odżywianiem, to idź do jakiegoś dietetyka w pobliżu siebie.
Jak nie masz, to się po prostu w miarę zdrowo odżywiaj

Ze dwa/trzy opakowania tego zjadłem. Nie wiem czy pomogło czy zaszkodziło. Leków żadnych nie jem, więc nie miało z czym wejść w reakcję.