Forum Bieganie.pl

Hej biegacze!
Macie jakies sprawdzone sposoby na bolące stawy kolanowe???

Idź do fizjo. 90% problemów z kolanem nie leży w kolanie. Prawdopodobnie gdzieś dookoła jest słabo, ale bez fachowej oceny nic nie zdziałasz, a tylko możesz bardziej zaszkodzić.

Można ewentualnie zastanowić sie nad jakimś naturalnym preparatem na stawy https://produktybonifraterskie.pl/natur ... -na-stawy/ Możesz sobie o nich poczytać na tej stronie.

To prawda. 5 lat temu bolało mnie kolano, ale problem szedł od ramienia nad nim. Ramienia nie mogłem bezboleśnie unieść całkiem do góry. 3 wizyty u fizjo naprawiły ramię i ból w kolanie nie powrócił od listopada 2019.

Przyczyn bólu kolana może być wiele: problemy z łąkotką, pasmo biodrowo-piszczelowe, stan zapalny, jakieś wcześniejsze urazy, które się teraz czkają... A może przeciążenie związane ze zbyt szybkim zwiększaniem kilometrażu.

Proponuję najpierw ustalić przyczynę problemu (tu fizjoterapeuta może pomóc) i potem wdrożyć leczenie albo ćwiczenia korygująco-wzmacniające.

selvert pisze: ↑25 paź 2024, 11:24 Hej biegacze!
Macie jakies sprawdzone sposoby na bolące stawy kolanowe???

Ja odpowiem

Z ryby, ale smakuje gruszką. Podstawa współczesnej żywności funkcjonalnej.

mam to samo - próbowałem biegać na bieżni przez kilka dni z przerwami oczywiście i delikatnym tempem ale ból sie jednak pojawil i nie wiem jak kontynuować bo chcę. chyba spróbuję waszych polecajek

Powodów może być kilka ale poczytaj o treningu uzupełniającym biegacza.