Ból w mięśniu czworogłowym uda
: 04 wrz 2024, 08:58
Cześć wszystkim.
Mam problem z którym borykam się już ze dwa miesiące. Dwa i pół roku biegam, do tego rower i ćwiczenia (hantle, rozciąganie).
Od czerwca występuje u mnie ból w mięśniem czworogłowy uda, gdzieś w miejscu łączenia tego mięśnia z kością udową (pokazuje na rys.). Ból występuje przy stawaniu tą prawą nogą na podłożu. Gdy wykonuje ćwiczenie, które polega na leżeniu na plecach i naprzemiennym unoszeniu nóg, w prawej nodze, gdzieś przy kości udowej mam "strzelanie" - w lewej tego nie mam - nie wiem, czy ma to związek z kontuzją. Ból zniknął, gdy miałem przerwę od biegania (około 2 tyg.), a powrócił po 2-3 treningach biegowych.
Rower nie potęguje bólu. Biegać również jestem w stanie, bo po pierwszym km. ból mija, za to na drugi czy trzeci dzień, się zwiększa.
Biegam tempem około 4:50 min., dystanse 8-10 km. Przed bieganiem oczywiście się porządnie rozciągam itp. Nie wiem czy jest to moment pójścia do specjalisty z tym problemem, czy może jest do dosyć popularna kontuzja i można jej jakoś zaradzić.
Mam problem z którym borykam się już ze dwa miesiące. Dwa i pół roku biegam, do tego rower i ćwiczenia (hantle, rozciąganie).
Od czerwca występuje u mnie ból w mięśniem czworogłowy uda, gdzieś w miejscu łączenia tego mięśnia z kością udową (pokazuje na rys.). Ból występuje przy stawaniu tą prawą nogą na podłożu. Gdy wykonuje ćwiczenie, które polega na leżeniu na plecach i naprzemiennym unoszeniu nóg, w prawej nodze, gdzieś przy kości udowej mam "strzelanie" - w lewej tego nie mam - nie wiem, czy ma to związek z kontuzją. Ból zniknął, gdy miałem przerwę od biegania (około 2 tyg.), a powrócił po 2-3 treningach biegowych.
Rower nie potęguje bólu. Biegać również jestem w stanie, bo po pierwszym km. ból mija, za to na drugi czy trzeci dzień, się zwiększa.
Biegam tempem około 4:50 min., dystanse 8-10 km. Przed bieganiem oczywiście się porządnie rozciągam itp. Nie wiem czy jest to moment pójścia do specjalisty z tym problemem, czy może jest do dosyć popularna kontuzja i można jej jakoś zaradzić.