Forum Bieganie.pl

Cześć!
Mam problem następujący: co jakiś czas zaczyna mnie boleć w przód łydki po zewnętrznej stronie. Ból trochę promieniuje na boki, ale samo centrum jest w miejscu oznaczonym na zdjęciu: Zwykle zaczynało się to w trakcie biegania, ale ostatnio nowość - siedziałem w pracy i się zaczęło. Na początku lekko, potem coraz mocniej. Przy najmocniejszym bólu dodatkowym objawem jest taki jakby brak kontroli nad stopą. Szczególnie boli przy zginaniu stopy do góry (palce w górę).

Gdy się ból pojawia, to używam na skórę jakiegoś środka przeciwzapalnego (maść lub plastry) i po kilku dniach przechodzi.

Może ktoś miał taki problem i jest w stanie doradzić jak temu zapobiegać?

Z góry dziękuję za pomoc.

Problem jest ze stopą, nie z golenią, tam są mięśnie poruszające stopą i palcami. Może za mocno sznurujesz buty? Zbyt mocne ściśnięcie stopy od góry czasem powoduje takie problemy.

Brałem to pod uwagę, ale problem pojawił się też gdy chodziłem w sandałach, a sznurowane buty zakładałem tylko do biegania i zwracałem uwagę żeby nie sznurować za mocno (już kiedyś czytałem, że może to być przyczyną problemu).
Dziwne jest to, że zawsze dzieje się to tylko w lewej nodze.

klosiu pisze: ↑30 sie 2021, 20:16 Problem jest ze stopą, nie z golenią, tam są mięśnie poruszające stopą i palcami. Może za mocno sznurujesz buty? Zbyt mocne ściśnięcie stopy od góry czasem powoduje takie problemy.

chyba się trochę mylisz. Co najmniej zginacze palucha i palców siedzą w goleni. To te od zadzierania palców i palucha do góry. No i cały m.piszczelowy też jest od zginania.

władco
Może jakiś obrzęk Ci uciska skoro tracisz czucie i kontrolę nad zgięciem. Zobacz czy możesz wyprostować wtedy stopę, oraz czy delikatny masaż przedniej cz. goleni odblokowuje czucie i władzę w stopie w jakimś stopniu

Poranny Biegacz pisze: ↑30 sie 2021, 21:09

chyba się trochę mylisz. Co najmniej zginacze palucha i palców siedzą w goleni. To te od zadzierania palców i palucha do góry. No i cały m.piszczelowy też jest od zginania.

No właśnie to chciałem napisać, może faktycznie gramatycznie trochę nie po polsku wyszło

władco
Może jakiś obrzęk Ci uciska skoro tracisz czucie i kontrolę nad zgięciem. Zobacz czy możesz wyprostować wtedy stopę, oraz czy delikatny masaż przedniej cz. goleni odblokowuje czucie i władzę w stopie w jakimś stopniu

Źle napisałem. Nie do końca brak kontroli (czucie jest), tylko nie ma czegoś takiego, że stopa odruchowo pracuje tak jak powinna. Normalnie się nie myśli jak się idzie, a w tym przypadku każdy krok jest świadomy i trzeba kontrolować stopę.
Spróbuję pomasować delikatnie, bo w pierwszym odruchu mocno to potraktowałem i tylko zaogniło to stan.

Tym razem już prawie przeszło, ale ciągle nie znalazłem przyczyny, więc pewnie kwestia czasu jak problem wróci.

Za wszystkie odpowiedzi dziękuję.