Teraz jest Pn, 21 czerwca 2021, 00:44

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Czy polecacie bieganie w indywidualnych wkladkach do biegani
Nowy postNapisane: So, 6 lutego 2021, 12:41 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 6 lutego 2021, 11:39
Posty: 2
Witam,

Borykam się z achillesem. Być może indywidualne wkładki rozwiążą problem, bo prawa noga bardziej pronuje niż lewa. Jakie macie doświadczenia z wkładkami do biegania robionymi indywidualnie. To trochę kosztuje u wolę zapytać zanim się zdecyduję..
Pozdr.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy polecacie bieganie w indywidualnych wkladkach do biegani
Nowy postNapisane: Cz, 11 lutego 2021, 14:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 5 listopada 2006, 19:03
Posty: 2981
Lokalizacja: Poznan
Problemy z achillesem nie wynikają z braku wkładek, tylko z tego, że achilles jest mało elastyczny, a mięśnie łydek za słabe i za mało rozciągnięte. Wkładki tymczasowo usuną dolegliwości, ale nie usuną przyczyny, a przez skrócenie achillesa właściwie jeszcze pogłębią problem. Przy tego typu kontuzjach zawsze lepsze efekty (choć może nie tak szybko) daje praca u podstaw. Rozciągania łydek, rolowanie łydek, masaże achillesa, może skakanka parę minut z rana. A wkładki doprowadzą tylko do tego, że bez wkładek już nawet nie pobiegasz, a i z wkładkami po pewnym czasie dolegliwości mogą wrócić.

_________________
The faster you are, the slower life goes by.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy polecacie bieganie w indywidualnych wkladkach do biegani
Nowy postNapisane: Cz, 11 lutego 2021, 14:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 4722
Miałem kiedyś różne dolegliwości stóp i okolic. Bardzo dobry ortopeda sportowy zalecił mi wkładki korekcyjne. Zrobiłem jedne skórzane do chodzenia u poleconego przez niego rzemieślnika. Potem dorobiłem drugie do biegania, bo w tamtych się nie dało. W sumie w obydwu parach chodziłem i biegałem może z 10 godzin, bo nie widziałem sensu dłużej się męczyć. Nawet nie wiem gdzie je mam. Od tamtego czasu biegam w elastycznych i raczej minimalistycznych butach, czasem też boso dla przyjemności. Ale zalecam rozwagę w naśladowaniu, bo do tego trzeba stopniowo.
Potwierdzam więc spostrzeżenia Kłosia. najważniejsze to dobry fizjoterapeuta a jeśli w procesie rehabilitacji zaleci tymczasowe używanie wkładek, to pewnie będą użyteczne. Z kolei od specjalistów mówiących, że już zawsze będziesz potrzebował wkładek, raczej bym uciekał.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy polecacie bieganie w indywidualnych wkladkach do biegani
Nowy postNapisane: Pt, 12 lutego 2021, 12:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 28 lipca 2013, 10:11
Posty: 279
klosiu wyczerpał temat :spoczko:
Pożaru nie gasi się dorzucając drewna by płomień na chwilę przygasł ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy polecacie bieganie w indywidualnych wkladkach do biegani
Nowy postNapisane: Pt, 12 lutego 2021, 14:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 23 października 2015, 00:35
Posty: 584
Lokalizacja: Warszawa
Również polecam przegląd ciała u dobrego fizjoterapeuty, co najmniej tak często jak samochodu ;) I potem podążanie za jego radami.
Były przypadki, że problemy w chodzeniu eliminowała korekta zgryzu. Fizjo zdiagnozował, dentysta poprawił.

_________________
www.facebook.com/WarszawskiScyzoryk - mistrz Polski i vicemistrz dzielnicy :)
M45 PB: 5km 17:10, 10km 34:57 HM 1:16:34 M 2:45:28


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: pydych i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL