Forum Bieganie.pl

Witam,

Borykam się z achillesem. Być może indywidualne wkładki rozwiążą problem, bo prawa noga bardziej pronuje niż lewa. Jakie macie doświadczenia z wkładkami do biegania robionymi indywidualnie. To trochę kosztuje u wolę zapytać zanim się zdecyduję..
Pozdr.

Problemy z achillesem nie wynikają z braku wkładek, tylko z tego, że achilles jest mało elastyczny, a mięśnie łydek za słabe i za mało rozciągnięte. Wkładki tymczasowo usuną dolegliwości, ale nie usuną przyczyny, a przez skrócenie achillesa właściwie jeszcze pogłębią problem. Przy tego typu kontuzjach zawsze lepsze efekty (choć może nie tak szybko) daje praca u podstaw. Rozciągania łydek, rolowanie łydek, masaże achillesa, może skakanka parę minut z rana. A wkładki doprowadzą tylko do tego, że bez wkładek już nawet nie pobiegasz, a i z wkładkami po pewnym czasie dolegliwości mogą wrócić.

Miałem kiedyś różne dolegliwości stóp i okolic. Bardzo dobry ortopeda sportowy zalecił mi wkładki korekcyjne. Zrobiłem jedne skórzane do chodzenia u poleconego przez niego rzemieślnika. Potem dorobiłem drugie do biegania, bo w tamtych się nie dało. W sumie w obydwu parach chodziłem i biegałem może z 10 godzin, bo nie widziałem sensu dłużej się męczyć. Nawet nie wiem gdzie je mam. Od tamtego czasu biegam w elastycznych i raczej minimalistycznych butach, czasem też boso dla przyjemności. Ale zalecam rozwagę w naśladowaniu, bo do tego trzeba stopniowo.
Potwierdzam więc spostrzeżenia Kłosia. najważniejsze to dobry fizjoterapeuta a jeśli w procesie rehabilitacji zaleci tymczasowe używanie wkładek, to pewnie będą użyteczne. Z kolei od specjalistów mówiących, że już zawsze będziesz potrzebował wkładek, raczej bym uciekał.

klosiu wyczerpał temat
Pożaru nie gasi się dorzucając drewna by płomień na chwilę przygasł

Również polecam przegląd ciała u dobrego fizjoterapeuty, co najmniej tak często jak samochodu I potem podążanie za jego radami.
Były przypadki, że problemy w chodzeniu eliminowała korekta zgryzu. Fizjo zdiagnozował, dentysta poprawił.