Forum Bieganie.pl

Kontuzje w sporcie, można by powiedzieć rzecz normalna, moja to też nie pierwsza, a i pewnie nie ostatnia. Ja na chwilę obecną leżę w łóżku z nogą uniesiona, wstaje z łóżka tylko o kulach i moja najdłuższa wycieczka, to obecnie wycieczka do fizjoterapeuty tak od 1,5 tygodnia, a prawdziwy trening sportowy nie szybciej jak za pół roku chodzić będę pewnie za jakieś 2 miesiące fizjo podał mi kilka dopuszczalnych ćwiczeń ogólnorozwojowych - szału nie ma... w domu zaczynam bzikowac z nudów już nawet zaczynam oglądać klubowe mecze piłkarskie jednocześnie czuje zmęczenie - chyba samym leżeniem, a Wy jak sobie radzicie z kontuzjami?

ACL było robione? Czy jaki uraz?

Ja chodząc o kulach ćwiczyłem kilka razy dziennie. Chodziłem też, powolutku ale starałem się ruszać. Najgorsze co może być to leżeć i się nie ruszać.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

krabul pisze:ACL było robione? Czy jaki uraz?

Wypadek

keiw pisze:Ja chodząc o kulach ćwiczyłem kilka razy dziennie. Chodziłem też, powolutku ale starałem się ruszać. Najgorsze co może być to leżeć i się nie ruszać

Fakt, zupełny bezruch, to tragedia, dzisiaj ćwiczyłam kilka razy, chociaż fakt jest taki, że jak za dużo, to noga puchnie i robi się ciepła, zwykle fizjo mnie przez to stopuje

Trzeba robić ćwiczenia dostosowane do danej sytuacji, to nie może boleć.
Nie wyobrażam sobie by mi fizjo na danym etapie dał ćwiczenia, które będą powodowały ból.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

Kontuzja jest świetną okazją do ćwiczenia charakteru.
Polecam sparingi z misiem-niechcemisiem.
Co reh pozwolił, to już trzeba robić.
Poczytać o ćwiczeniach oddechowych. Żeby się pęcherzyki płucne nie posklejały.

Zdrowienia życzę.