Forum Bieganie.pl

Witam, Biegam 4 x w tygodniu po około 3 km w niedziele 5, nie jest to duży dystans wiem ale niestety dopadął mnie kontuzja kolana spuchło mi kolano na wysokości rzepki tak od połowy w dół. Pierwszy dzień nie moglem wogóle staną na noge a rzepka kolana w dotyku jak by była dobrze zatłuczona. po 3 dniach stosowaniu Voltarenu oraz ibuprofenu oraz okładu z kapusty jest już lepiej normalnie chodze ale z opaska dla bezpieczeństwa. Niestety z tego co zauważyłem chyba pod rzepka od zewnetrznej strony nogi tak jak by była woda jak sobie z tym poradzić ? spedzam cały dzień na nogach mam 197 cm i 107 kg.

Mamy naukę, medycynę i technologie - zakłócone przez pandemię, ale istniejące - więc wizyta u lekarza wskazana, tylko nie jako "teleporada" - opisujesz objawy nie wyglądające na błahostki...

Wiem że są różni lekarze, że trafisz na takiego, co da ci środki przeciwbólowe (nawet te same, które teraz używasz) i zasugeruje rezygnację ze sportu nie kiwając nawet palcem by postawić diagnozę, ale "próba nie strzelba" - jak podstawowa medycyna zawiedzie, to wtedy można błądzić po forach, internetach itp.

Ale może inni tutaj mają inne zdanie.

sport odstawiony, jestem za granica i nie bardzo mam jakiegoś specjaliste w poblizu do ostatniego jak sie udałem miałem dość mieszane uczucia. Wiec szukam doraźnego ratunku do momentu powrotu do kraju ..

b3tomek pisze:sport odstawiony, jestem za granica i nie bardzo mam jakiegoś specjaliste w poblizu do ostatniego jak sie udałem miałem dość mieszane uczucia. Wiec szukam doraźnego ratunku do momentu powrotu do kraju ..

Bardzo dobrze zrobiłeś!

Miałeś szczęście, że nie spotkałeś na swojej drodze "przekonywaczy",
takich co to bagatelizują ból, radzą aby dalej biegać i nie marudzić.
(Aby przekonać delikwenta, często twierdzą, że sami tak robią.)

Wspomniałeś o tym, że jesteś cały dzień "na nogach".
Jeżeli byłaby taka możliwość, to staraj się "odciążyć" tę nogę.

Jeżeli twierdzisz, że jest lepiej podczas przerwy w bieganiu,
to prawdopodobnie wszystko skończy się dobrze.

Jest zdecydowanie lepiej. Używałem opaski uciskowej kilka dni "Zamst" dziś pierwszy dzień bez opaski jest ok, uważam wiadomo. Kolano jest lekko nabrzmiałe. raczej staram sie nie obciążać ale przy pracy jaka wykonuje raczej cieżko. Jak myślicie ile warto odpoczać przy takiej kontuzji ? czy trzeba robić jakies prześwietlenie dla własnego spokoju ? I raczej jak wróce do biegania to już raczej w opasce...

Wiesz, że forum nie jest najlepszym miejscem do udzielania porad zdrowotnych. Ja widzę tylko jedno wyjście - wizyta u fizjoterapeuty. Gdyby tylko kilka dni bolało kolano, to ok, ale trwa to dłużej i jest opuchlizna, tego nie możesz bagatelizować. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia
Edit: Trafiłem na ten wpis http://r-cito.pl/dolegliwosci-rehabilit ... ol-kolana/ Opuchliznę możesz zmniejszyć np. za pomocą Krioterapii. Może pomyśl jeszcze o takim zabiegu.

Racja 100 %. Po powrocie do kraju musze zrobić przeswietlenie

najlepiej zgłoś się do lekarza specjalisty bardzo mozliwe ze to uraz mechaniczny