Forum Bieganie.pl

Witam
ostatnio miałam dłuższą, wakacyjną przerwę od treningów. Od półtora tygodnia wróciłam do biegania. Wcześniej biegałam ze starym garminem, który nie miał pomiaru tętna. Teraz z nowym zegarkiem mam możliwość monitorowania swojego tętna podczas treningu.
Mam 32 lata, przy biegu na 5 km oraz średnim tempie 6:47 moje tętno oscyluje w zasadzie podczas całego biegu w granicach 180-190. Trochę przeraziła mnie ta wartość, wydaje mi się zbyt wysoka. Czy ktoś z Was również mierzy swoje tętno podczas treningów? Czy taki poziom tętna jest powodem do obaw?

Zmierz tętno ręką na szyi jak stoisz, zmierz jak spacerujesz, może uda się zmierzyć jak truchtasz. Zaciśnij zegarek. Czujniki na nadgarstek bywają zawodne.

Sporo zależy od max tętna, bo dla masy ludzi 190 to właśnie ich maksymalne tętno. Ja mam dosyc wysokie bo ~205 i pamiętam, że w tamtym roku biegałem regularnie na tętnie 170-185 (czyli nawet 90% mojego maksymalnego tętna), ale to ze spokojnym biegiem nie miało wiele wspólnego. Teraz zwykle biegam spokojne biegi na tętnie ~150-160.

Może tez masz wysokie albo nawet wyższe bo nawet ~220 jest możliwe. Ale nie pokuszę sie o stwierdzenie czy to zdrowo czy niezdrowo - o to by już trzeba zapytac lekarza albo iść na badania wydolnościowe.

kup sobie pas hr (na forum znajdziesz chińczyka, którego ludzie polecają) i wtedy możesz w jakiś rzeczowy sposób monitorować pomair hr podczas wysiłku.

Przemkurius pisze:kup sobie pas hr (na forum znajdziesz chińczyka, którego ludzie polecają) i wtedy możesz w jakiś rzeczowy sposób monitorować pomair hr podczas wysiłku.

Tak jak kolega u góry napisał. Wystarczy położyć palec na szyi i wyczuć tętno po biegu i porównać z zegarkiem. Nie trzeba od razu wydawać 200zl.

A tętno 220 jest tez możliwe. To nie jest ani niezdrowe ani nie nienormalne (4x "nie" w jednym zdaniu?). Tak po prostu jest.