Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Mitochondria - nasze fabryki energii

istnieją jakieś testy oprócz biopsji stwierdzające ilość i/lub jakość mitochondriów?

grzechu_wroc pisze:istnieją jakieś testy oprócz biopsji stwierdzające ilość i/lub jakość mitochondriów?

Z tego co mi wiadomo, to tylko biopsji mięśni używa się do zbadania ilości i efektywności działania mitochondriów. Często zmienia się ilość, a czasem też wielkość mitochondriów (tutaj przykład: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28329397 )

Troche ogólnie i mało pod temat biegaczy. Oczywiście wiadomo juz duzo więcej, jak poprawić właściwości i ilość mitochondrium w komórce:
Najlepsza metoda jest oczywiście trening wytrzymałościowy ale nie tylko.
Poza tym jest wiele sposobów, które pozwolą na celowe poprawienie ilości mitochondrium w poszczególnych partiach mięśni.
Tu jest bardzo ładnie opisany aktualny stan wiedzy, rola PCG1, Ca+ O2, oxydantow itd.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6607712/
Do tego dochodzą niektóre fakty, które zaprzeczają dawnym mitom biegaczy:
głodówka
mało antyoxydantow
bieganie na czczo
bieganie na zmęczeniu
brak posiłków po wysiłku
zimno
gorące kąpiele
hipoxia

Co niszczy mitochondrium?
Kanapa i czipsy!!! Ale tez za duzo anaerobowego i siłowego treningu.

Rolli pisze:Troche ogólnie i mało pod temat biegaczy.

Myśle że w zamyśle tej publikacji miało być "mało",
aby tekst był "przyswajalny" dla czytających "ajronmenów".
Prawdopodobnie nie wszyscy biegający wiedza,
co to są te mitochondria i co one robią.

Rolli pisze:Poza tym jest wiele sposobów, które pozwolą na celowe poprawienie ilości mitochondrium w poszczególnych partiach mięśni.

Może to będzie zaskakujące, ale wcale nie jest najważniejsze,
"poprawianie mięśni", dlatego że tkanki takie jak wątroba, nerki czy mózg,
mają o wiele ważniejsze znaczenie dla biegacza,
nawet dla tych, którzy "gonią tylko za lepszymi czasami", kosztem zdrowia.

To ty biegasz brzuchem?

marek301, widzę, że rozwijasz się. W kwestii wrzucanych na forum grafik.