Strona 1 z 1
Wzrost tętna
: 12 lis 2019, 23:25
autor: runmoregirl
Zauważyłam, że w ostatnich miesiącach wzrosło mi maksymalne tętno do jakiego dobijam podczas wysiłku. W lutym dobijałam do 180, w czerwcu, mimo że na dużym zmęczeniu i niewyspaniu maks to było 182, a tymczasem ostatnio podczas startów dochodzę do 186 (no i niekiedy jak mi odbije szajba podczas treningu).
Powinno mnie to niepokoić?
Re: Wzrost tętna
: 13 lis 2019, 01:06
autor: jarjan
Raczej nie.
Tętno maksymalne, tzn. maksymalne tętno jakie jest w stanie wygenerować twój organizm na pewno nie wzrosło. Wzrosła twoja wydolność, tzn łatwiej ci się biega na wyższym % tętna maksymalnego, i dlatego, że łatwiej, to to robisz.
Zakładam, że tym wyższym wartościom tętna odpowiada też wyższe tempo biegu, (?) gdyby tak nie było to powód do pewnego niepokoju jednak by był.
Re: Wzrost tętna
: 13 lis 2019, 08:35
autor: sochers
Pytanie jeszcze, czy pomiar jest prawidłowy, czy zależność wykresu i pomiaru tętna odpowiada tempu i'lub czasowi wysiłku, czy nie ma skoków, wynikających np. z padającej baterii, źle zapiętego/zwilżonego paska, albo z pomiaru z nadgarstka.
P.S. Dobijasz do HRmax na treningu?

Re: Wzrost tętna
: 13 lis 2019, 10:16
autor: runmoregirl
Tak, jest wyższe tempo, nieznacznie - kilka sekund, ale jednak powoli osiągam lepsze wyniki (50:34 / 10 km w lutym -> 47:34 w listopadzie).
Pomiar jest na pewno prawidłowy, używam pasa. Nie ma skoków, jest za to stopniowy wzrost tętna pokrywający się z tempem.
sochers pisze:P.S. Dobijasz do HRmax na treningu?

Ostatnio podchodzę bardziej na zasadzie czerpania jak najwięcej radości z treningu i czasami łapie mnie ochota strzelenia sobie jakiegoś szybkiego odcinka, ale teraz widzę, że się pomyliłam - max to 183 na treningu.
Re: Wzrost tętna
: 13 lis 2019, 11:39
autor: sochers
A to wszystko jasne
