Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywienia

Dobry artykuł.

Pij kawę nie pij alkoholu. Bo kawa jest zdrowa.

A piwo bezalkoholowe? Na poziomie <0.5%?

Kawą się ciężko wynagrodzić , aczkolwiek z tym magnezem to akurat nie wiedziałem. Jak mnie skurcze łapały to obwiniałem ten napój.

Z obserwacji na sobie: kurcze mnie łapały jak piłem wodę bez minerałów: sklepową "źródlaną" albo wodociągową przepuszczoną przez różnego rodzaju maszyny filtrujące. Szybko i trwale mijają, gdy zacznie się pić wodę prosto z kranu albo sklepową "mineralną".

kawa, wbrew wszelkim pochlebnym sponsorowanym artykułom, nie wychodzi zdrowiu na dobre. Kawa sztucznie generuje w organizmie stres. A stres, jak wiadomo, nie jest dla zdrowia korzystny. Dlatego im mniej kawy, tym lepiej. Oczywiście bez kawy nie da się zupełnie obejść na co dzień, zwłaszcza w pracy. Ale im bardziej będziemy ją ograniczać tym lepiej.
Wiem to po ponad 20 latach picia kawy. Uwielbiam kawę, zwłaszcza świeżo paloną, świeżo zmieloną i odpowiednio zaparzoną. Są kawy - 95% na rynku - które zamiast pomagać, jeszcze bardziej potęgują zmęczenie, zwłaszcza psychiczne i intelektualne. Są też oczywiście takie, które działają właściwie i dają ogromną satysfakcję. Jednak doszedłem do wniosku, że picie kawy nie pozostało obojętne na organizm - a nie piłem jej dużo, max 3-4 filiżanki na dzień. Podstawowy błąd to picie na czczo, drugi picie dla zasady a nie wg faktycznej potrzeby. Zrozumienie działania kortyzolu w organizmie jest kluczowe do rozwiązania problemu picia kawy. Korzyści z ograniczania kawy to mniejszy stres, efektywniejszy wypoczynek, właściwy rytm dnia, lepszy sen. Ma to przecież ogromne przełożenie na wyniki w sporcie.

To może ktoś zareklamuje dobrą kawę ? Ostatnio słyszałem ,że w żadnym wypadku nie powinno się pić sypanej lecz powinna by odcedzona. Fusy po minucie zalania wrzątkiem wydzielają szkodliwe związki.

Arti pisze:To może ktoś zareklamuje dobrą kawę ? Ostatnio słyszałem ,że w żadnym wypadku nie powinno się pić sypanej lecz powinna by odcedzona. Fusy po minucie zalania wrzątkiem wydzielają szkodliwe związki.

Spróbuj kaw przelewowych, mordo

Arti, najlepsza kawa, Parzzona
https://youtu.be/ogqWkJEcMag?t=284

PS. Lepszy sen bez kawy? Ja po espresso usypiam na stojąco

qlOvOlp pisze:kawa, wbrew wszelkim pochlebnym sponsorowanym artykułom, nie wychodzi zdrowiu na dobre. Kawa sztucznie generuje w organizmie stres. A stres, jak wiadomo, nie jest dla zdrowia korzystny. Dlatego im mniej kawy, tym lepiej. Oczywiście bez kawy nie da się zupełnie obejść na co dzień, zwłaszcza w pracy. Ale im bardziej będziemy ją ograniczać tym lepiej.
Wiem to po ponad 20 latach picia kawy. Uwielbiam kawę, zwłaszcza świeżo paloną, świeżo zmieloną i odpowiednio zaparzoną. Są kawy - 95% na rynku - które zamiast pomagać, jeszcze bardziej potęgują zmęczenie, zwłaszcza psychiczne i intelektualne. Są też oczywiście takie, które działają właściwie i dają ogromną satysfakcję. Jednak doszedłem do wniosku, że picie kawy nie pozostało obojętne na organizm - a nie piłem jej dużo, max 3-4 filiżanki na dzień. Podstawowy błąd to picie na czczo, drugi picie dla zasady a nie wg faktycznej potrzeby. Zrozumienie działania kortyzolu w organizmie jest kluczowe do rozwiązania problemu picia kawy. Korzyści z ograniczania kawy to mniejszy stres, efektywniejszy wypoczynek, właściwy rytm dnia, lepszy sen. Ma to przecież ogromne przełożenie na wyniki w sporcie.

A ja tobie odpowie i naukowo i osobiście: piszesz bzdury!

Rolli pisze:A ja tobie odpowie i naukowo i osobiście: piszesz bzdury!

Sie dolaczam do opinii Rolliego

qlOvOlp pisze: Oczywiście bez kawy nie da się zupełnie obejść na co dzień, zwłaszcza w pracy.

hmmm

Mam 37 lat, i kawy nie pije, pracuje i trenuje, i żyje. Więc nie generalizujmy, biorąc tylko i wyłącznie swój punkt widzenia bo ile ludzi tyle historii.

A czy kawa jest zła ? pewnie tak może być, gdy przegniemy z ilością. Ktoś mądry kiedyś powiedział, że to dawka decyduje o tym czy coś jest trucizną czy lekiem.

Do 4-5 kaw w ciągu dnia wg lekarzy jest ok. Zresztą zawarta w herbacie teina to nic innego jak kofeina, ten sam związek tylko pod inną nazwą.

Arti pisze:Do 4-5 kaw w ciągu dnia wg lekarzy jest ok. Zresztą zawarta w herbacie teina to nic innego jak kofeina, ten sam związek tylko pod inną nazwą.

Co do herbaty: jesli chodzi o czarna i zielona to owszem. Czerwona jej nie posiada.

o matko ja nie piję kawy a mam 51 lat. Jak to możliwe