Forum Bieganie.pl

Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty jakby miało mi ją rozerwać do góry i dołu jak na obrazku. Co to może być? Przy dalszych km ból ustępuje. Na początku muszę krzywo stawiać stopę, aby jakoś to wytrzymać. Wcześniej tego nie miałem.
W ostatnim czasie wróciłem do biegania po 2 miesięcznej przerwie spowodowanej chorobą. Obecnie staram się biegać codziennie 10 km.

Prawdopodobnie bolą Cie przyczepy achillesów. Przyłóż się do rozciągania oraz rolowania i rolowania łydek. Jak zaniedbasz to problemy może się powiększać aż będziesz musiał zaprzestać biegać.

"Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty.... Obecnie staram się biegać codziennie 10 km."

I naprawdę nie starasz się myśleć? 15 km dziennie raz dwa by cię wyleczyło

bosak pisze:"Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty.... Obecnie staram się biegać codziennie 10 km."

I naprawdę nie starasz się myśleć? 15 km dziennie raz dwa by cię wyleczyło

Ja bym pobiegł jakieś ultra, no przynajmniej maraton Jakby ludzie ze zrozumieniem czytali to co piszą, albo myśleli co robią, to byłoby im prościej

1. biegam codziennie 10 km (dając sobie mnóstwo czasu na regenerację)
2. 1-2 km boli, żeby wytrzymać ból, muszę krzywo stawiać stopy (żeby jeszcze poprawić motorykę)



Zrób kilka dni przerwy, do ustania dolegliwości, w międzyczasie delikatnie poroluj, porozciągaj, stosuj maść przeciwzapalną, idź do lekarza i/lub fizjoterapeuty.

Ból się znowu pojawił a tutaj przygotowania do 2 półmaratonów i maratonu. Jaką maść przeciwzapalną najlepiej zastosować? Oczywiście do tego ćwiczenia.