Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Ból pięty na pierwszych km
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=53&t=59612
Strona 1 z 1

Autor:  szymon189 [ Cz, 9 maja 2019, 16:28 ]
Tytuł:  Ból pięty na pierwszych km

Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty jakby miało mi ją rozerwać do góry i dołu jak na obrazku. Co to może być? Przy dalszych km ból ustępuje. Na początku muszę krzywo stawiać stopę, aby jakoś to wytrzymać. Wcześniej tego nie miałem.
W ostatnim czasie wróciłem do biegania po 2 miesięcznej przerwie spowodowanej chorobą. Obecnie staram się biegać codziennie 10 km.

Autor:  krzys1001 [ Cz, 9 maja 2019, 16:31 ]
Tytuł:  Re: Ból pięty na pierwszych km

Prawdopodobnie bolą Cie przyczepy achillesów. Przyłóż się do rozciągania oraz rolowania i rolowania łydek. Jak zaniedbasz to problemy może się powiększać aż będziesz musiał zaprzestać biegać.

Autor:  bosak [ Cz, 9 maja 2019, 18:01 ]
Tytuł:  Re: Ból pięty na pierwszych km

"Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty.... Obecnie staram się biegać codziennie 10 km."

I naprawdę nie starasz się myśleć? 15 km dziennie raz dwa by cię wyleczyło :hejhej:

Autor:  sochers [ Pt, 10 maja 2019, 08:02 ]
Tytuł:  Re: Ból pięty na pierwszych km

bosak napisał(a):
"Od 2 tygodni odczuwam podczas 1-2 km mocny ból pięty.... Obecnie staram się biegać codziennie 10 km."

I naprawdę nie starasz się myśleć? 15 km dziennie raz dwa by cię wyleczyło :hejhej:


Ja bym pobiegł jakieś ultra, no przynajmniej maraton ;) Jakby ludzie ze zrozumieniem czytali to co piszą, albo myśleli co robią, to byłoby im prościej :bum:

1. biegam codziennie 10 km (dając sobie mnóstwo czasu na regenerację)
2. 1-2 km boli, żeby wytrzymać ból, muszę krzywo stawiać stopy (żeby jeszcze poprawić motorykę)

:bum:

Zrób kilka dni przerwy, do ustania dolegliwości, w międzyczasie delikatnie poroluj, porozciągaj, stosuj maść przeciwzapalną, idź do lekarza i/lub fizjoterapeuty.

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/