Forum Bieganie.pl

witam wszystkkich, od 2 tygodni mam bol w lydkach po bieganiu przez przynajmniej 3-4dni, staralem sie zwiekszac dystans nie wieciej niz o 10%. Zaytrzymalem sie na mniej wieceij na 45km tygodniowo przez 3 tygodnie. moje pytanie jest na ja dlugo powinienem przestac biegac zeby wszysto wrocilo do normy i czy na przylad mogl bym biegac 5km czy lepiej sobie dac spokoj. wczesniej biegalem 15-25 km raz w tygodniu.

Probowales rolowania?Moze masz jakis stan zapalny okostnej?POlecam udać się do fizjoterpaeuty i zmniejszenie chwilowo kilometrazu i okłady z lodu zawsze dobre

chodzi o odszkodowania czy ...?

ja rowniez zawsze mialem ten problem. Kupilem opaski kompresyjne z decathlonu i... problem praktycznie zniknal. NIe wiem czy to ich zasluga, czy tego, ze zaczalem stosowac diete i schudlem ale mysle ze warto sprobowac