Forum Bieganie.pl

NFZ niedawno uruchomił serwis z dietami, który oferuje nam darmowy jadłospis na tydzień. Można z niego skorzystać bez logowania się. Wystarczy ściągnąć plik w formacie PDF. Użytkownicy, którzy założą konto otrzymają dostęp do pełnej funkcjonalności serwisu i plan żywieniowy na 14 dni.

Jak oceniam jadłospis z NFZ?
Bardzo dobrze. Miałam okazję poznać kilka nowych przepisów i wypróbować kilka ciekawych smaków. Przez cały czas czułam się najedzona, ale nie przejedzona. Zastanawiałam się, czy mój organizm jakoś zareaguje na zmianę diety, ale nie. Nie odczułam żadnych przykrych dolegliwości, a na pozytywne efekty trochę za wcześnie. Z dietą NFZ nie schudłam ani grama, ale nie miałam takiego zamiaru. Specjalnie wybrałam 1800 kcal, żeby utrzymać aktualną wagę. I udało się to idealnie.

Czy warto wypróbować dietę proponowaną przez NFZ? Moim zdaniem tak. W jadłospisie pojawiają się naprawdę smaczne i ciekawe propozycje. To dobra inspiracja dla kogoś, komu brak już pomysłów co jeść. Wbrew moim wcześniejszym obawom menu wcale nie jest nudne. Powiedziałabym nawet, że dość nowoczesne. I nie spodziewałam się tego po projekcie NFZ. A jednak udało się mnie pozytywnie zaskoczyć.

Skoor pisze:Sprawdzałem to kilka tygodni temu. Generalnie trochę lipa bo są tylko 3 progi kaloryczne niezależnie co się wpisze, tam czy jesteś obłożnie chory lub jesteś zawodowym sportowcem masz do wyboru diety których maksymalna kaloryka wynosi 1700kcal. To samo tylko więcej i przystepniej jest w aplikacji kcalmar.

Adam Klein pisze:Co to za makabryczna składnia ? Na tygodniu?
A wracając do meritum, to dla mnie jest zupełnie odwrotnie. Przepisy wymagają jakiegoś makabrycznego kupowania, ważenia, pilnowania ilości zalecanych składników, np jak poniżej. Ale generalnie to jest oczywiście dobre, tylko trzeba pilnować się przepisów.

Obiad 455 kcal Pieczony batat z twarogiem + sałatka z kukurydzą, Pieczony batat z twarogiem, – składniki 1 porcja:
- Szczypiorek - 2 łyżki (10 g)
- Jogurt naturalny - 2 łyżki (50 g)
- Roszponka - 1 garść (25 g)
- Ser twarogowy chudy - 2 plastry (60 g)
- Suszone pomidory w oliwie - 2 sztuki/2 plastry (14 g)
- Batat - 1 sztuka (240 g)
- Przyprawy – oregano – 1 szczypta (1 g)
- Przyprawy – papryka słodka – 1 szczypta (1 g)
- Przyprawy – sól – 1 szczypta (1 g)