Bolaca stopa, przeciazenie ??
: 01 lut 2019, 18:44
Witam,
W poprzednim tygodniu w sobote zrobilem pokazny dystans 60 km, od tamtego czasu boli mnie stopa prawa po pierwsze od wew strony ponizej kostki ( czuje rowniez gdy unosze palce do gory a pieta jest na ziemi ) oraz z wew strony tak na zgieciu stopy i podeszwy ze 4 cm od malego palca. boli tylko w ruchu, jak troche odpocznie np siedzac to jak zaczne chodzic to przez jakis czas tego wogole nie czuje....
Co radzicie, czy moge to rozciagac ?? czy olac to i biegac na sile ??
W poprzednim tygodniu w sobote zrobilem pokazny dystans 60 km, od tamtego czasu boli mnie stopa prawa po pierwsze od wew strony ponizej kostki ( czuje rowniez gdy unosze palce do gory a pieta jest na ziemi ) oraz z wew strony tak na zgieciu stopy i podeszwy ze 4 cm od malego palca. boli tylko w ruchu, jak troche odpocznie np siedzac to jak zaczne chodzic to przez jakis czas tego wogole nie czuje....
Co radzicie, czy moge to rozciagac ?? czy olac to i biegac na sile ??