Forum Bieganie.pl

Witam,
Ostatnio nabawiłam się zmęczeniowego złamania 5 kości śródstopia. Od dwóch tygodni chodzę w ortezie. Za nie całe 2 tygodnie, zdejmuję ortezę i chciałam powoli, zacząc wracać do biegania. Wiecie może, co jest dobrego po takim złamaniu, żeby wrócić do biegania. Lekarz zalecił mi tylko jedno ćwiczenie, czyli stawanie na palcach, ale to dopiero trochę później. Może jakaś rehabilitacja lub basen? Z góry dzięki za info

Hej!
Koniecznie wybierz się na rehabilitację.
Trzeba wprawić w ruch zastane stawy. Stawanie na palcach nie pomoże. Mm są jeszcze za słabe.
Basen jak najbardziej wskazany.