Forum Bieganie.pl

Niedawno na treningu 33km wypróbowałem żel z kofeiną. Zjadłem go około 20km. Czy poczułem jakąś różnicę?Nie wiem
Jednak nie miałem żadnych "złych" objawów. Organizm przyjął go bez problemów i zastanawiam się czy nie zapodać jednego podczas maratonu. Na którym etapie biegu najlepiej go zjeść? Używam żeli squeezy.

przy końcówce ja bym to zrobił, okolice 32 -35 km ??

Jeśli wtedy żołądek przyjmie. Różnie to bywa i trudno coś konkretnie doradzić.
Zabierz ze sobą i sam zadecydujesz na trasie.

Wysłane z mojego SM-G950F .

Siedlak1975 pisze:Niedawno na treningu 33km wypróbowałem żel z kofeiną. Zjadłem go około 20km. Czy poczułem jakąś różnicę?Nie wiem

ale ile tej kofy było? 100, 200 mg?
na mnie działa dopiero 200-300 (ta sama waga co Ty), ale testowałem nawet 500
jak nie pije wcześniej kawy, to lepiej czuje działanie samej kofy

Wiem, ze nie w temat sie wbiłem z tym obrazkiem.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

33mg czyli chyba nikła ilość.
Trzeba by takich chyba 10sztuk na raz łyknąć

Siedlak1975 pisze:33mg czyli chyba nikła ilość.
Trzeba by takich chyba 10sztuk na raz łyknąć

W tego typu zelach glownym składnikiemnie ma byc kofeina, tylko węglowodany, a kofeina jest jedynie dodatkiem, jak za malo kofeiny, to zakup kfd coffeine

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Brak mi słów...

Arek Bielsko pisze:Brak mi słów...

Możesz rozbudować wypowiedź?

Siedlak1975 pisze:Możesz rozbudować wypowiedź?

no kurna, temat kofeiny był wałkowany na tym forum już wielokrotnie...
a generalnie w sporcie kofeina jest już rozpykana chyba na atomy...
a Ty tu wyskakujesz z dawką 33mg i dziwisz się, że nic nie poczułeś... no błagam! taka dawka nie ma prawa Cie ruszyć!
jeśli chcesz pobawić się kofeiną, to kup sobie kofeinę bezwodną, czy to w kapsułkach czy to w proszku, jest tego na kopy, kosztuje ~20zł,
i popróbuj czasami na najmocniejszych treningach, zacznij ostrożnie od 100mg przed treningiem, obserwuj czy i jak działa, potem ewent 200mg, obserwuj czy jest pobudzenie, czy jest power, czy przypadkiem nie masz jakichś rewelacji na flakach, itp.

To po jakiego ch@#$ robią takie śmieszne żele? Placebo dla niektórych?
Przestaję się tym interesować

Siedlak1975 pisze:To po jakiego ch@#$ robią takie śmieszne żele? Placebo dla niektórych?
Przestaję się tym interesować

https://youtu.be/tnqKtslm-xg

https://youtu.be/0ylX8lUb9Lk


Wysłane z mojego DUK-L09 .

33mg kofeiny to faktycznie mało, ale takie małe porcje są chyba zaprojektowane do przyjmowania po kilka sztuk, co jakiś czas w trakcie długiego wysiłku, tym bardziej ze pojedyncza porcja daje jedynie 86kcal.

Crom pisze:33mg kofeiny to faktycznie mało, ale takie małe porcje są chyba zaprojektowane do przyjmowania po kilka sztuk, co jakiś czas w trakcie długiego wysiłku, tym bardziej ze pojedyncza porcja daje jedynie 86kcal.

No oczywiście, że tak, ale kolega pisał, że zjadł jeden i nic nie poczuł...
no i 10 takich żeli to już daje 330mg, ale to kupa kasy wychodzi plus kupa chemii...

https://youtu.be/DkxY-T6Fyfg

Wysłane z mojego DUK-L09 .