Forum Bieganie.pl

Cześć,
chciałem zapytać, czy warto i czy moglibyście polecić ortezę na kostkę ? Zacząłem biegać, 4 lata temu miałem kontuzję kostki w lewej nodze- złamane obie, zerwane więzadła (kostka przemieściła się względem nogi o 90 stopni), mam wstawioną metalową płytkę plus śrubę w zewnętrznej kostce. W trakcie biegu nie odczuwam bólu, ale 1-2h po treningu przychodzi lekki ból. Boję się, czy kostka wytrzyma obciążenia. Myślałem nad ortezą, ale kompletnie nie wiem jaką wybrać i czy coś to da ? Moglibyście pomóc ?

Myślałaś.... Idź do lekarza, który będzie widział i wiedział twoją "kostkę".

Byłem u ortopedy (niestety nie prowadzących mnie w trakcie i po operacji). Nie stwierdził nic, zalecil żel w stylu Fastum, czy Voltaren. Ból nie jest silny, bardziej chodzi o to, że chciałbym dmuchać na zimne i zapobiec jakiejś poważnej kontuzji w przyszłości.

I ty naprawdę MYŚLISZ, że tu ktoś więcej wie o twojej kostce niż lekarz? Ja mogę napisać ci co chcesz

Gościu, a czy ja Cię zmuszam do mówienia czegokolwiek o mojej kostce ? Jestem ciekaw opinii/ doświadczenia osób, które są bliżej biegania i podobnych kontuzji. Nikt nie zmusza Cię do merytorycznego odniesienia się do tematu. Daruj więc sobie te gimbazowe minki (wyłącz też CAPS LOCK'a) i nie nie pisz "czegokolwiek" w w/w temacie. Pozdrawiam

Moja mama miała równie skomplikowane złamanie kostki dawno temu. Operacja, rehabilitacja a później zero aktywności fizycznej i po wielu latach zaczęły się poważne problemy ze stawem skokowym, które trwają do dzisiaj. Ja bym powiedział, że aktywność fizyczna pod warunkiem że trzymasz rękę na pulsie i reagujesz odpowiednio na wszelkie niepokojące objawy to raczej Ci z tą kontuzją pomoże w dłuższej perspektywie a nie zaszkodzi.

Dzięki za informację, ja w sumie 4 lata bardzo minimalna ilość aktywności fizycznej. Może po prostu kostka się w jakiś sposób przyzwyczaja do obciążenia. Ból tak jak mówiłem nie jest intensywny, nie objawia się podczas biegania, a raczej po. Zacząłem pływać na basenie, żeby też w inny sposób przyzwyczajać kostkę do wysiłku fizycznego.

Poszukaj w swojej okolicy jakiegoś polecanego fizjoterapeuty(ki) i udaj się tam.

Lepiej w takiej sytuacji być pod opieką specjalisty. Zawsze coś doradzi. Pomoże dobrać ćwiczenia i będziesz miał większą pewność, że nie zrobisz sobie czegoś złego.

"wyłącz też CAPS LOCK'a"
Ja używam Shifta

Wiadomo,
jak już nie masz nic więcej do dodania, to dziękuje wielce za merytoryczne zaangażowanie.