Forum Bieganie.pl

Co poza Slatstickiem polecacie z doświadczenia ???

Ale Hydrosalt

Owoce i warzywa.

Arasso pisze:Owoce i warzywa.

hmmm
ok, a coś więcej ???
jakieś typy ??

kuczi pisze:Ale Hydrosalt

dzięki ;]

Na 2-3 dni przed zawodami piję ok 0,5 L soku pomidorowego, uzupełnia potas.

Pyth0n pisze:Co poza Slatstickiem polecacie z doświadczenia ???

Jakis czas temu trafilem w Decathlon na ichniejsze tabletki z sola.
100 szt za 3.50EUR, czyli 4x taniej niz Saltsticki, wzialem od razu 2 puszki (ostatnie).

Poza tym uzywam zeli energetycznych Activ3, one maja sol w skladzie.
Widzialem tez, ze chyba SIS zrobilo zele z dodatkiem soli.
Az dziw, ze malo ktore zele ja maja, ale moze sie to zacznie zmieniac.

Na ostatnich zawodach tri w czasie biegu (byl niezly upal) dodatkowo na zywieniu byly paluszki slone.
Ale ciezko je zabrac ze soba

Jak ma być ekonomicznie, to https://www.sante.pl/sklep/Sol-morska-j ... -i-magnezu

Sikor pisze:

Pyth0n pisze:Co poza Slatstickiem polecacie z doświadczenia ???

Jakis czas temu trafilem w Decathlon na ichniejsze tabletki z sola.
100 szt za 3.50EUR, czyli 4x taniej niz Saltsticki, wzialem od razu 2 puszki (ostatnie).

Poza tym uzywam zeli energetycznych Activ3, one maja sol w skladzie.
Widzialem tez, ze chyba SIS zrobilo zele z dodatkiem soli.
Az dziw, ze malo ktore zele ja maja, ale moze sie to zacznie zmieniac.

Na ostatnich zawodach tri w czasie biegu (byl niezly upal) dodatkowo na zywieniu byly paluszki slone.
Ale ciezko je zabrac ze soba

Powerbar też ma sól w składzie, też zacząłem zwracać na to uwagę.

na ultra jadłam małosolne ogórki, a na koniec wypiłam wodę ze słoika

No dobra, a jakieś elektrolity?
I jak bardzo uzupełniać to podczas biegu górskiego trwającego około 15 godzin?

Ja stosuje tabletki od High5 lub Aptonia. Jeden flask z elektrolitami a drugi z wodą. Co 2-3 godziny tabletka z solą ale to tez zależy od pory roku.