Forum Bieganie.pl

Nie znalazlem zbyt wielu wątków z taka kontuzją. Generalnie niby nic ale wyglada mi to niepokojąco. Boli mnie grzbiet śródstopia prawej stopy. W czasie biegu niezaleznie od intensywnosci ból ani na chwile nie występuje natomiast pojawia się 2-3 godziny po biegu zwlaszcza jak wstaje z pozycji leżącej. Nie jest silny właściwie to dość łagodny. Ból tez pojawia się jak ściągam palce ku dołowi i mocno napinam stopę lub jak kręcę nią wokół stawu skokowego. Do tego boli na srodstopiu jego srodek gdy mocno go naciskam. Na nastepny dzień po biegu przy chodzeniu póki co nic nie boli. Miał ktoś podobnie ?
Mała korekta: to już nie jest śródstopie tylko to miejsce gdzie jest juz ta "scalona kość " miedzy pieta a koścmi śródstopia. No i ból był dzis przy pierwszych krokach ale potem jak juz zaczalem chodzic to ustąpił. Natomiast przy chodzeniu dla odmoany jest ból w drugiej stopie

Nawiązując do tego tematu wtedy okazalo się że mam skurczone mięśnie na piszczelach.
Rozciagania poprzez siadanie na piętach rozwiązało sprawę.