Forum Bieganie.pl

Jak oceniacie odwodnienie po zawodach na 20km.
Roznica wagi 2,3kg, to duzo, srednio, malo? Da sie to odzyskac w calosci, czy moze tak zostać?

Dodam, ze bylo srednio cieplo okolo 28st, ale mocno wilgotno.

Dodam, ze pilo sie przed i w trakcie zawodow. (Woda dobrze zmineralizowana + szczypta soli oraz napój z elektrolitami).

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Jak dla mnie to standardzik,
dziś była mocna dyszka w upale, w sumie wyszło 20km (5+10+5),
przed, w trakcie i zaraz po wypiłem ok.2 litry, a waga po pokazała -1kg, czyli wypociłem ok. 3 litry,
ale nawadnianie w toku i 1kg już wrócił