Strona 1 z 1
"Boczne oraz wysokie ustawienie rzepki"
: 21 lut 2018, 14:10
autor: amator_k
Jak w tytule + "dość głęboki dół międzykłykciowy kości udowej." Taki oto opis USG otrzymałem. Łąkotki, więzadła, chrząstki, ścięgna, troczki, pasmo biodrowo-piszczelowe, maziówka, jama stawowa w normie. Mam umówioną teraz wizytę do lekarza, który mnie skieruje na rehabilitację. Ktoś miał podobny problem? Jakie ćwiczenia i jak długo się z tego wychodzi?
Re: "Boczne oraz wysokie ustawienie rzepki"
: 01 mar 2018, 20:21
autor: synergia_mj
dużo rolowania czworogłowego oraz pasma biodrowo-piszczelowego, mobilizowania rzepki i dbania o oś kolan w trakcie treningu.
Re: "Boczne oraz wysokie ustawienie rzepki"
: 10 mar 2018, 07:48
autor: amator_k
synergia_mj pisze:dużo rolowania czworogłowego oraz pasma biodrowo-piszczelowego, mobilizowania rzepki i dbania o oś kolan w trakcie treningu.
Gdzie znajdę ćwiczenia na mobilizowanie rzepki i wyćwiczenia prawidłowej osi kolan? Mam problem tylko z lewym kolanem. Ucieka na boki podczas ćwiczeń, jazdy na rowerze itd.
Re: "Boczne oraz wysokie ustawienie rzepki"
: 10 mar 2018, 08:35
autor: Adam Klein