Forum Bieganie.pl

Witam.
W ramach walki z rozcięciem natrafiłem na wątki dotyczące wsparcia i odciążenia stopy odpowiednią wkładka. Jeden ze znanych biegaczy - blogerów biegowych zachwala
http://www.currexsole.com/US/en/insoles/runpro.php
Pomyślałem kupię... Kwota w granicach rozsądku a próbowałem już wielu rzeczy...
Niestety sprzedaż chyba nie szła bo w Pl praktycznie już ich nie ma...
Przeszukując sieć trafiłem na
http://pl.footwave.com/wkladki-ortopedy ... wave-sport

Macie może doświadczenia z wkładkami sportowymi zapewniającymi wsparcie stopie w taki sposób aby wspomóc rekonwalescencję rozcięgna podeszfowego ?

jeżeli wkładki to robione przez specjalistę- specjalnie pod Twoją stopę (nie wiesz jaką masz wadę stopy, skąd możesz wiedzieć, jaka wkładka jest dla Ciebie dobra??). Poza tym jeżeli masz teraz awarię rozścięgna to od wkładki podejrzewam że może Ci się pogorszyć... pierwsze dni noszenia wkładki to i tak ból (stopa protestuje przeciwko nowemu układowi stopy w bucie). Najpierw wylecz rozcięgno (np idź do fizjoterapeuty- niech Cię naprawi) i potem pomyśl o wkładkach.

czasem jak trafisz fizjo który interesuje się bieganiem, może doradzi Ci miejsce gdzie takie wkładki zrobić. koszt wkładki to ok 200 - 300 zł.

Niedawno był wątek o wkładkach w którymś dziale.. zdania są podzielone. Ja mam wkładki (rozpoznano u mnie płaskostopie podłużne i poprzeczne) i sobie chwalę- skończyło się trochę problemów z którymi się borykałem jeżeli chodzi o kontuzje.

pozdro

W pełni się zgadzam. Nie biegaj z naderwanym rozcięgnem, nieważne w jakich butach i w jakich wkładkach, bo w ten sposób wydłużasz czas leczenia i prawdopodobnie pracujesz na zrobienie sobie ostrogi piętowej.
Wróć stopniowo do biegania jak już będziesz zdrowy, albo gdy fizjoterapeuta ci zaleci. W międzyczasie będziesz miał okazję przemyśleć sens używania spersonalizowanych wkładek, bo stosowanie tych, o które pytałeś nie ma sensu zupełnie. jedna wskazówka: przyczyną twojej kontuzji NIE było bieganie bez specjalnych wkładek. Gdyby było, to 99,9% biegaczy miało by co chwilę ponadrywane rozcięgna. Dobry fizjo może być w stanie rozpoznać przcyczynę.

Dziękuję za odzew.
Z rozcięgnem walczę od lipca.
Ból nie jest ostry, raz boli, raz nie.
Ciekawostka dla mnie, nie boli nigdy podczas biegania. Tkliwość i ból pojawia się wieczorem, albo następnego dnia.
Rozcięgno całe, bez uszkodzeń, może dlatego nie boli mocno, ale zgrubiałe i rozwarstwione, opis usg.
Z fizjio jeszcze nie trafiłem dobrze, byłem u dwóch i ortopedy.
Przyczyna, skrócony mięsień łydki, zaniedbałem rolowanie / rozciąganie.
Pracuję nad tym mocno od lipca i jest zdecydowanie lepiej, problem rozcięgna jednak został.
Jestem po 13 zabiegach ultradźwiękami z maścią, zapomniałem jak to się nazywa, i było już super.
W sobotę mocny trening, w niedzielę następny, zero dolegliwości. We wtorek spokojne rozbieganie, wieczorem spokój a wczoraj (środa) znów czuję rozcięgno, dziś spokój.
Gdzieś wyczytałem, że wkładki wsparcie poprzecznie i podłużnie, odciążają rozcięgno.
Wyciągnąłem z szafy dawno zapomniane, stare wkładki
https://www.bauerfeind.pl/produkty/wkla ... ports.html
zaobserwowałem zdecydowana poprawę...
Ale wkładki masakryczne zdezelowane, a nowe bardzo drogie, szukam więc tańszej alternatywy.

Z bieganiem bastuję za jakiś czas, potrzebuję jeszcze 2-3 tygodnie i roztrenowanie, a ani fizjo, ani lekarz nie zalecali natychmiastowej przerwy.
Mam za sobą dwóch fizjo i dwóch orto..
Masakra.

Hrehor pisze:Witam.
W ramach walki z rozcięciem natrafiłem na wątki dotyczące wsparcia i odciążenia stopy odpowiednią wkładka. Jeden ze znanych biegaczy - blogerów biegowych zachwala
http://www.currexsole.com/US/en/insoles/runpro.php
Pomyślałem kupię... Kwota w granicach rozsądku a próbowałem już wielu rzeczy...
Niestety sprzedaż chyba nie szła bo w Pl praktycznie już ich nie ma...
Przeszukując sieć trafiłem na
http://pl.footwave.com/wkladki-ortopedy ... wave-sport

Macie może doświadczenia z wkładkami sportowymi zapewniającymi wsparcie stopie w taki sposób aby wspomóc rekonwalescencję rozcięgna podeszfowego ?

Witam,

Od 4 miesięcy używam wkładek currexsole, które wskazałeś w pierwszym linku - przyczyna to nadmierna pronacja przy wysiłku i jak najbardziej mogę polecić, ponieważ skończył się ból kostek i kolan. Nie miałem problemów z rozcięgnem, ale ostro jej "dociskam" rolowaniem piłka do tenisa ziemnego i piłeczką golfową

W tej chwili widzę dostępność pełną choćby tutaj https://www.biegshop.pl/curexsole-runpro-med/

I test: http://triaktywni.pl/sprzet/testy/item/ ... ole-runpro

Proszę nie traktować moich linków jako reklamę

Pozdrawiam

Właśnie o Currex myślę, kiedyś je "mierzyłem" i pasowały mi.

proponuję zbadać stopę u specjalisty (specjalista to nie sklep z obuwiem dla biegaczy, tylko lekarz który skanuje stopę i bada punkty podparcia stopy oraz ocenia stopień koślawość przez badanie stopy manualnie).

niewłaściwe podparcie może spowodować więcej problemów niż przynieść korzyści. ale nie moja stopa, nie mój problem


Pozdro

Oczywiście masz 100% racji.
Currexy chcę na "szybko", a o specjalistyczną wkładkę postaram się na jesień, wiąże się to dla mnie z wycieczką z prowincji do jakiejś metropolii

Korzystał ktoś z personalizowanych wkładek Footbalance?
Warto zainwestować 270 zł?

Wczoraj trafiłem na taki wpis
http://www.biegamwmiescie.pl/footbalanc ... -biegania/

Ten wpis znam, ale podchodzę z dużą rezerwą (delikatnie mówiąc) do takich blogerskich "testów" - zwłaszcza jeśli zawierają link do sklepu.

Witam jestem tu nowy ale biegam od lat amatorsko i w kwestii rozciegna też mogę się wypowiadać bo osobiście przeszedłem tę kontuzję. Na szczęście mój brat jest podologiem więc natychmiast trafiłem w dobre ręce i na szczęście szybko się z tym uporaliśmy bo szybko zaregowaliśmy. Fakt wcześniej moj brat wiedząc że biegam chciał mi zaaplikować profilaktykę w postaci wkładek i masaży ale ja nigdy go nie słuchałem a szkoda. Więc teraz nie rozstaje się z dynamicznymi wkładkami ortopedycznymi. Osobiście używam dwóch modeli footwave rozcięgno podeszwowe i footwave sports i mogę z czystym sumieniem je polecić

W temacie zapalenia rozciegna podeszwowego polecam ten artykuł https://fizjoplaner.pl/zapalenie-rozcie ... owego.html
Jest tam ciekawie opisany ten problem a jesli chodzi o postepowanie leczenie to poza wkładkami mozna zrobic jeszcze wiele innych rzeczy

Pozdrawiam