Forum Bieganie.pl

Wita,

biegam już kilka ładnych lat ale w ostatnią niedziele przebiegłem swój pierwszy Maraton ( Warszawa). Już po 30 km odczuwałem bóle w kolanie no ale wiadomo, że siła woli dobiegnięcia do mety była większa niż sam ból i skurcze.
Zrobiłem sobie tydzień przerwy i chciałem wczoraj powrócić powoli do treningów. Chciałem zrobić wolno jakieś 5-6 km. Jakieś 3-4 km bez najmniejszego problemu wolnym biegiem natomiast na ok 4 zaczęło boleć mnie kolano. Jestem osobą dosyć odporną, ale nie szło stanąć na nogę podczas truchtu. Resztę trasy przeszedłem do mieszkania.

Nigdy wcześniej nie miałem takiego bólu - całkowicie uniemożliwia bieganie. Ból pojawił się w przedniej części kolana w okolicach Łąkotki (nie jestem specjalistą z anatomii).

Zastanawiam się czy jest to spowodowane za małym czasem na regenerację po 42 km czy po prostu doznałem jakiegoś urazu i trzeba udać się do ortopedy. Postanowiłem zwiesić jeszcze bieganie na jakieś 2 tyg. i zobaczyć czy odpoczynek coś pomorze.

Prośba o jakąś informację co to może być.

Dzięki
Michał

Jeżeli ból był na tyle duży to nie ma co czekać i liczyć na cud za tydz., dwa, trzy. Od razu do lekarza i tyle.

xxx pisze:Zastanawiam się czy jest to spowodowane za małym czasem na regenerację po 42 km czy po prostu doznałem jakiegoś urazu

O jakiej regeneracji piszesz skoro boleć zaczęło cię na 30 kilometrze maratonu?

bosak pisze:

xxx pisze:Zastanawiam się czy jest to spowodowane za małym czasem na regenerację po 42 km czy po prostu doznałem jakiegoś urazu

O jakiej regeneracji piszesz skoro boleć zaczęło cię na 30 kilometrze maratonu?

takiej, że może kolano się trochę przeciążyło. Ból doskwiera tylko podczas biegania. Chodzenie/normalne funkcjonowanie jest ok. Żadnego bólu nie odczuwam.

"że może kolano się trochę przeciążyło" - nie, nie przeciążyło Jest uraz ale jaki to my tutaj nie stwierdzimy.

piotroo, bosakowi chodziło o to, że ból kolana nie wynika z braku regeneracji po maratonie, skoro zaczęło Cię bolec w drugiej części tego maratonu.

Zluzuj z bieganiem. Jak miałam problemy z pasmem biodrowo-piszczelowym lub Shin splint, to biegałam cały czas, żeby zupełnie nie stracić formy, ale to były truchty do 5 km lub mniej - do pierwszego bólu. Faktem jest, że w obydwu przypadkach nie były to zaawansowane stadia, bo o to dbałam, był fizjoterapeuta, ortopeda (teraz z perspektywy czasu, widzę że zamiast do orto lepiej byłoby te pieniądze przeznaczyć na fizjo), ćwiczenia, rolowanie, piłeczkowanie, chłodzenie, żele przeciwzaplne.

Radziłabym więc zluzować, a jak np. po 2 tyg. nie przejdzie, przejść się do fizjoterapeuty.

no i właśnie taki mam plan. Ja się też na anatomii nie znam. Wiem że raczej nic bardzo poważnego bo bym nie mógł chodzić i ból byłby podczas nawet spaceru a nie wysiłku.

jeżeli po przerwie nic nie pomorze to trzeba się będzie wybrać do lekarza.

Zrób sobie USG tego kolana. Poszukaj w swojej okolicy jakiegoś dobrego specjalisty radiodiagnostyka.

Może tylko coś przeciążyłeś a może już coś uszkodziłeś. Przy chodzeniu nie musi jeszcze boleć.
Wynik USG przyda się nawet jakbyś miał iść później do ortopedy.

keiw pisze:Zrób sobie USG tego kolana. Poszukaj w swojej okolicy jakiegoś dobrego specjalisty radiodiagnostyka.

Może tylko coś przeciążyłeś a może już coś uszkodziłeś. Przy chodzeniu nie musi jeszcze boleć.
Wynik USG przyda się nawet jakbyś miał iść później do ortopedy.

Wiesz, ja tam medycyną się nie zajmuję, ale USG analizuje radiodiagnosta? Bo wydawało mi się że bardziej rezonans i tego typu.. sprawy
chyba żeby zrobił jedno i drugie. Też mnie to nieco ciekawi,

Chyba zależy jak trafisz. Jak robiłem USG w Szczecinie, to właśnie trafiłem na radiodiagnostę.
Na pieczątce mam dr n.med. xxx xxx specjalista radiodiagnostyki (xxx tak, by reklamy nie robić).

Edit:
Wyszukałem z ciekawości, bo sam się nad tym wcześniej nie zastanawiałem

Radiodiagnosta: radiolog; doktor zajmujący się wykonywaniem i oceną badań, których rezultatem są obrazy rentgenowskie, rentgenowskiej tomografii komputerowej, izotopowe, ultrasonograficzne, rezonansu magnetycznego i termograficzne. Ocena obrazów obejmuje morfologię i czynność badanych narządów.

Tak więc USG też obejmuje.
Dr - u której byłem zrobiła mi bardzo dobry opis, dużo tłumaczyła i widać, ze znała się na rzeczy. Badanie trwało ~20min.
Polecił mi ją mój fizjoterapeuta.
Robiłem to oczywiście odpłatnie - chyba 150zł.
W szpitalu na NFZ to badanie trwało kilka minut i zero wyjaśnień. Opis później robił może nawet inny specjalista.

błądzisz kolego pisze:i ból byłby podczas nawet spaceru a nie wysiłku

Skąd ty te mądrości bierzesz? Widać, że wszystko wiesz. Dostałeś parady, a mimo to wiesz lepiej... Po co pytać?

bosak pisze:

błądzisz kolego pisze:i ból byłby podczas nawet spaceru a nie wysiłku

Skąd ty te mądrości bierzesz? Widać, że wszystko wiesz. Dostałeś parady, a mimo to wiesz lepiej... Po co pytać?

Drogi kolego...Dzięki wielkie za porady... To że jak coś boli to się idzie do lekarza to wiem... także Twoja radę można zaliczyć do kategorii ISTOTNYCH

Wynik USG:

,,nieznaczne zwiększenie ilości płynu w zachyłku górnym, przedziale bocznym i przyśrodkowym. Błona maziowa z cechami miernego obrzęku i przerostu bez cech rewaskularyzacji w PD. Chrząstka szklista na kłykciach kości udowej cienka 1,4 mm w zagłębieniu międzykłykciowym , na powierzchniach obciążanych < 1,0 mm o podwyższonej echogeniczności i nierównym zarysie - chondromalacja 2-gi stopień. Dyskretne zmiany przeciążeniowe w trzonie łąkotek. Prawidłowe ukształtowanie stawu rzepkowo-udowego. Więzadło własne rzepki troczki rzepki, ścięgno mięśnia czworogłowego, kaletka przedrzepkowa o podrzepkowa głęgoka bez zmian. Więzadła podoczne, krzyżowe przednie, tyle, ścięgno mięśia podkolanowego i gęsia stopka bez zmian. Ciało tłuszczowe Hoffy bez cech przerostu. Dół podkolanowy bez cech patologii.``

Ortopeda kazał zrobić trochę przerwy i dał leki na odbudowę chrząstki.

Jakie masz leki na odbudowę chrząstki?

Wysłane z mojego SM-G950F .

No własnie jakie to lekki sam jestem ciekaw, ja jedynie znam takie coś tam regenerujące(wzmacniające)(honde przez usg chyba ciężko stwierdzić - musi być rezonans).
Ja polecam zestaw Animal + terapia manualna + basen po miesiącu przestało mi chrupac w kolanie i zaczynam trenowanie.

Update: No niestety znowu powrót lekkiego bólu w kolanie
Jest wogole ktoś komu udało się pokonać ta chondromalacje, bo ja już straciłem nadzieję że cokolwiek można jeszcze zdziałac.