Forum Bieganie.pl

Czy jest sens wciągać 15-20 minut przed marathonem żela, skoro po około 30-60 minutach można odczuć spadek glukozy w krwi ?

SNiadanie będzie się składało z 4 żółtek smażonych + warzywo + śmietana 30%/masło i jedzone około 6-6h30, marathon będzie o 9h.

I nie wiem, czy jest sens zjedzenia takiego żela na kilkanaście minut przed marathonem. Można i zjeść 1-2 banany.

Jest - wtedy można zaliczyć niezły debiut. Ja pół h przed startem i 4 w trakcie

Yahoo - już od pewnego czasu podejrzewałem, że Ty tak całkowicie normalny to nie jesteś.

Yahoo, nie kumam Cie...
niby piszesz w każdym wątku o suplach, szczególnie tych zaawansowanych, o wręcz kosmicznych nazwach (typu trzecie płuco czy inne treoniany), podobno je nawet testujesz na sobie...
a tu nagle wypalasz z pytaniem, które zahacza o wiedzę z poziomu 1 (w skali 1-10)
o co kaman ???

Arek Bielsko pisze:Yahoo, nie kumam Cie...
niby piszesz w każdym wątku o suplach, szczególnie tych zaawansowanych, o wręcz kosmicznych nazwach (typu trzecie płuco czy inne treoniany), podobno je nawet testujesz na sobie...
a tu nagle wypalasz z pytaniem, które zahacza o wiedzę z poziomu 1 (w skali 1-10)
o co kaman ???

Właśnie, ciekawi mnie, czy branie żela 15-20 minut przed maratonem, może spowodować spadek sił po jakimś czasie, wiem, że branie w trakcie maratonu nic się nie traci na tym.

ragozd pisze:Jest - wtedy można zaliczyć niezły debiut. Ja pół h przed startem i 4 w trakcie

Debiut tam mnie nie interesuje zresztą ;p
4 żele w trakcie to nawet nawet. Ja w tam tym roku więcej zjadłem żeli na maratonie i jest taki wątek ile i kiedy żele konsumowałem [jakość wrzesień/październik 2016] - ale fajnie się biegło na glukozie ;p

Wez lepiej olej kokosowy, to ci insulina nie skoczy.

vege_Max pisze:Najlepiej przetestuj to na sobie na treningu. Każdy reaguje inaczej na żele. Przy dłuższych biegach ja wciągam żel przed startem, a potem co 8-10 km. U mnie działa, czuć przypływ energii około 2 km po wzięciu żela.

Dzięki, może i jest coś w tym, że każdy reaguje inaczej [nie wiedziałem tego, poważnie, że każdy jest indywidualną jednostką].
Ale twoja wypowiedź przy da się.

Może rolli jednak ma rację? Łyżka oleju kokosowego nierafinowanego i będzie siła na maraton ? Rolli próbowałeś już, że podsuwasz taki pomysł ?

Yahoo pisze:

vege_Max pisze:Najlepiej przetestuj to na sobie na treningu. Każdy reaguje inaczej na żele. Przy dłuższych biegach ja wciągam żel przed startem, a potem co 8-10 km. U mnie działa, czuć przypływ energii około 2 km po wzięciu żela.

Dzięki, może i jest coś w tym, że każdy reaguje inaczej [nie wiedziałem tego, poważnie, że każdy jest indywidualną jednostką].
Ale twoja wypowiedź przy da się.

Może rolli jednak ma rację? Łyżka oleju kokosowego nierafinowanego i będzie siła na maraton ? Rolli próbowałeś już, że podsuwasz taki pomysł ?

Nie. Bo ja chciałem przebiec jak najszybciej, dlatego tylko węgle.

Ja testowałem na startach treningowych. Żel pół godziny przed połówką czy 10km nie przeszkadza mi na pewno. A czy pomaga? Jak nie przeszkadza, znaczy pomaga.
Zamiast pytać, zapisz się na zawody i łyknij sobie przed startem Wystarczy dowolny.