Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Przypadki Dr. Małpy: "Trzymanie wody"

Najpierw nie wiedziałem skąd ma pochodzić ta woda, ale jak przeczytałem relację Tomka to wszystko stało się jasne.

Piwo oczywiscie bezalkoholowe

Ale nie rozumiem o czym jest ten artykuł i jaka jest tu teza? Chodzi o to odkrycie wielkie, że jak ktoś się nachla bro i nażre tłuszczu to wtedy mu waga skoczy i się napompuje tymczasowo? Co to za odkrycie?

Czytajac "relacje" to nie wiadomo co bylo wiekszym stresem.
Czy aby napewno 30 km po lesie, to "wieksze" wyzwanie niz 7 piwk + gril.

Kurilp pisze:Ale nie rozumiem o czym jest ten artykuł i jaka jest tu teza? Chodzi o to odkrycie wielkie, że jak ktoś się nachla bro i nażre tłuszczu to wtedy mu waga skoczy i się napompuje tymczasowo? Co to za odkrycie?

Dla mnie to jest poprostu trochę żartobliwa historia

Mógł opić się alkoholem zwanym gliceryna Tylko się nie przyznał

Picie nie oznacza zatrzymania wody w organizmie. A już zwłaszcza alkoholu. Chodzi o inne czynniki i to jak wysiłek wpływa na naszą wagę.

Przeciez pisalem, ze piwo bylo bez %

Po 7 piwach czyli 3,5l plynow powinienem sikac co chwila, natomiast bylem w ubikacji tylko raz, tuz przed snem w kilka godzin po dobiegnieciu do mety. Mocz byl mega zageszczony i bylo go malo. Ot ciekawostka...

Bardzo ciekawy artykuł!
Masz jakieś pomysły na ograniczenie takiej huśtawki? U mnie jest jeszcze bardziej odczuwalna.

BTW: W czasie biegu podana dawka węglowodanów to chyba brutto co 1h, nie na kilogram człowieka

Na kg masy. Sposobem na takie huśtawki jest przemyślany trening i właśnie paradoksalnie jedzenie wegli podczas treningu. Kolejna rzecz to unikanie paniki gdy waga skoczy. Trzymasz się zwyczajowej diety i waga sama zejdzie i to szybciej niż gdybyś wpadł na pomysł ograniczenia kalorii bo przecież "przytyłeś". Poza tym odpoczynek i nie raz dołożenie wiekszej niż normalnie puli węglowodanów.

Bogil pisze:Picie nie oznacza zatrzymania wody w organizmie. A już zwłaszcza alkoholu. Chodzi o inne czynniki i to jak wysiłek wpływa na naszą wagę.

Czasami oznacza.

Skoor pisze:... Po 7 piwach czyli 3,5l plynow powinienem sikac co chwila, natomiast bylem w ubikacji tylko raz, tuz przed snem w kilka godzin po dobiegnieciu do mety. Mocz byl mega zageszczony i bylo go malo. Ot ciekawostka...

Tak może wyglądać jeden z klasycznych objawów hiponatremii (po)wysiłkowej. Przerobiłam już podobny temat dwa razy. Ograniczenie nadmiernego nawadniania w czasie i tuż po ultramaratonie + odpowiednia dawka elektrolitów zwłaszcza sodu i problem przestał dokuczać.

Bogil - no chyba jednak nie, bo 70g/kg masy ciała/godz daje przy 72kg i 3h prawie 15kg ww... Nie sądzę

Jaka hiponatremia. To jest klasyczne zachowanie organizmu, na etapówkach MTB przy notorycznym zużyciu kalorii rzędu 3-5k (etapy po 4-6h przez sześć dni) i praktycznej niemożności uzupełnienia tego przed następnym startem ludzie są często mega zaskoczeni, bo na chłopski rozum po sześciu takich dniach powinni schudnąć o co najmniej kilo, a tu bach i po zawodach 5 kilo więcej, i to schodzi w ciągu następnego tygodnia, w czasie którego w dodatku non stop się umiera z głodu i je pod korek .

Prawda, zreszta hiponatremii nie powinno byc bo lecial elektrolit w trakcie.