Cisnienie oczne a bieganie
: 19 mar 2017, 12:27
Mam uszkodzony nerw wzrokowy i nie mogę podnosić ciśnienia ocznego. Chciałbym zacząć biegać, ale nie chce biegać jakiś maratonów, 5km mi wystarczy, może lekko więcej, ale to już jak się wprawie. Czy bieganie podnosi ciśnienie oczne ? Cxy nie zrobi mi to nic, mam 20 lat i nie chce jeszcze bardziej pogorszyć sobie wzroku. A może wiecie jakie ćwicznia prócz biegania mogą być mi wskazane.
Co do ćwiczeń, zagrożeniem mogą tu być wysiłki statyczne, jak np. podnoszenie ciężarów (duże ciężary na krótki czas są na pewno najbardziej niebezpieczne). Bezpieczniejsze będą wysiłki dynamiczne jak np.: bieganie, pływanie, jazda na rowerze (takie wysiłki prowadzą nawet do obniżenia ciśnienia wewnątrzgałkowego).