Forum Bieganie.pl

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777327

- ....from a total of 12 studies, vitamin C in doses >1 g·d(-1) impaired sport performance substantially in four of four studies, possibly by reducing mitochondrial biogenesis...

Tak jest zwierzaki. Wystarczy 200 mg dziennie.

Ciekawe i interesujace.
Ja biore nieco wiecej.
Kiedy cos odczuje negatywnego? Ktos wie?
W leczeniu jakichs schorzeń to witaminę C można chyba brac wiecej.
Bylo tutaj na stronie glownej o antyoksydantach i sportach wytrzymałościowych, ze one negatywnie wpływają na forme.
Ale ja nic takiego nie odczuwam.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Nie maja wplywu na forme, tylko nie pozwalaja polepszyc forme. No i jak chcesz negatywny wplyw "nie polepszania sie formy" odczuc?

Rolli pisze:Nie maja wplywu na forme, tylko nie pozwalaja polepszyc forme. No i jak chcesz negatywny wplyw "nie polepszania sie formy" odczuc?

Czyli moja wydolności tlenowa i beztlenowa nie polepszy sie i nie przesune swoich zakresów/temp?

Wysłane z mojego SM-T113 .

Polecam również
https://www.youtube.com/watch?v=Dmr9GjMph1w

piotrekyoshi pisze:Polecam również
https://www.youtube.com/watch?v=Dmr9GjMph1w

Odporność czy nowotwory mnie w ogole nie interesuja.
A pol a może i wiecej o tym nawija.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Biore wieksze dawki od jakis 2 lat i uwazam ze jest skuteczna, sprawdzilem na sobie.
Przez ten czas, jedyna choroba jaka mnie dopadla to katar, ktory trwal dwa dni. W moim zawodzie zdarza mi sie spotkac osoby chore, nie spedzam wiec dnia w warunkach "sterylnych".
Bylbym zapomnial, potwierdzam tez dobra skutecznisc w walce z wirusem opryszczki.

aro05 pisze:Biore wieksze dawki od jakis 2 lat i uwazam ze jest skuteczna, sprawdzilem na sobie.
Przez ten czas, jedyna choroba jaka mnie dopadla to katar, ktory trwal dwa dni. W moim zawodzie zdarza mi sie spotkac osoby chore, nie spedzam wiec dnia w warunkach "sterylnych".
Bylbym zapomnial, potwierdzam tez dobra skutecznisc w walce z wirusem opryszczki.

Duze dawki to ile gram/ na dobe bierzesz?

Wysłane z mojego SM-T113 .

Szczerze?stracilem juz rachube, poprostu dosypuje mniej wiecej do wody

Rozumiem okolo 3-4gram jednorazowo jesli dajesz 3/4 łyżeczki od herbaty.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Podejrzewam ze ok.jedna lyzeczke jednorazowo wymieszane w wodzie o wysokiej zawartosci sody oczyszczonej

A ja po odstawieniu Wit. C polepszam swoje wyniki.

tylas3 pisze:A ja po odstawieniu Wit. C polepszam swoje wyniki.

Widocznie zrobiłeś głęboką analize poprzednich sezonów i przemeblowales kompletnie swoje treningi na lepsze

Wysłane z mojego SM-T113 .

Być może to efekt placebo

Taka ciekawostka.
Lp transportuje pewne białko reperacyjne, zwane apo. I kiedy wartosc witaminy C zmniejsza się, wzrasta wartosc Lp. Lipoproteina ta zawiera lepkie białko zagęszczajace zawartość tętnic. Dalej nie musze pisac, ze, wzrasta ryzyko chorob sercowo-naczyniowych.
Badanie - Rath M. Why animals don't get heart attacks. 2003


Wysłane z mojego SM-G360F .