Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Często chorujesz? Oto poradnik dla Ciebie!

"np. grypa występująca na drugiej półkuli"
Rozumiem, że to my jesteśmy na tej "drugiej półkuli"
Chyba warto to skorygować, bo dosłowne tłumaczenie nie zawsze jest najlepsze...

Dlaczego? Wszystko jest ok. Jeżeli jedziesz na zawody na półkuli południowej to zaszczep się na grypy tam istniejące (o ile to się gdzieś da sprawdzić).

Przy żonie, dzieciach i normalnej pracy odseparowanie się od patogenów jest praktycznie niemożliwe. Natomiast stosowanie zasad higieny to podstawa, szczególnie mycie rąk. Ważny jest też ubiór, nie tylko podczas treningów, ale też na przy pozornie banalnych czynności, jak wyskok do sklepu obok. Czapka najważniejsza. Natomiast artykuł nie wspomina o suplementacji. Ja np. w okresie jesienno zimowym regularnie biorę witaminę C, wodę morską do nosa i jakieś dropsy nawilżające na gardło (bez cukru).

adam84 pisze:Przy żonie, dzieciach i normalnej pracy odseparowanie się od patogenów jest praktycznie niemożliwe. Natomiast stosowanie zasad higieny to podstawa, szczególnie mycie rąk. Ważny jest też ubiór, nie tylko podczas treningów, ale też na przy pozornie banalnych czynności, jak wyskok do sklepu obok. Czapka najważniejsza. Natomiast artykuł nie wspomina o suplementacji. Ja np. w okresie jesienno zimowym regularnie biorę witaminę C, wodę morską do nosa i jakieś dropsy nawilżające na gardło (bez cukru).

W badaniach była wzmianka o suplementach, brzmi mniej więcej tak:
"Zapewnienie odpowiedniego poziomu energii, węglowodanów i białek i unikanie deficytów mikroelementów jest kluczowe w utrzymaniu dobrego poziomu układu odpornościowego. Istnieje wiele dowodów, że pewne suplementy np. flawonoidy (tj. kwercetyna) i bakterie probiotyczne mogą poprawiać pewne funkcje odporności i redukować częstość chorób u trenujących osób. Natomiast dane na temat innych suplementów takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, beta glukany, colostrum, żeń-szeń, echinacea i duże dawki witaminy C nie są zalecane z powodu braku wystarczających dowodów lub sprzecznych danych mówiących o korzyściach z ich stosowania".

Jelon pisze:Natomiast dane na temat innych suplementów takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, beta glukany, colostrum, żeń-szeń, echinacea i duże dawki witaminy C nie są zalecane z powodu braku wystarczających dowodów lub sprzecznych danych mówiących o korzyściach z ich stosowania".

Mógłbyś rozwinąć? Ciekawi mnie info o stosowaniu omega3 i wit. C w prewencji przeziębień, gryp itp.

Według tego przeglądu badań, ale i kilku innych badań, stosowanie witaminy C i kwasów Omega-3 nie zaszkodzi, ale nie daje też żadnej gwarancji, że pomoże uniknąć przeziębienia czy grypy. Są badania mówiące, że te substancje pomagają, ale i takie, które nie dają żadnych efektów. Jeśli ktoś często choruje może spróbować...

Za jakiś czas powinna na portalu pojawić się ciekawa rozmowa ze specjalistą na temat odporności, który mówi, że nasza odporność to na tyle skomplikowany mechanizm, że bardzo trudno określić, co tak naprawdę ma wpływ na to, czy będziemy chorować, a co nie. Ale o tym w swoim czasie.

Odporność należy do ukladu autoimmunologicznego

Z pewnymi cechami obronnymi rodzimy sie, a nie ktore mozna nabyć poprzez zaadoptowanie sie - nasz uklad odpornościowy z patogenem.

Ja juz stracilem rachubę kiedy bylem chorowity.

Trzeba pamietac ze nasze zdrowie powinno lezec na talerzu.

Mozna spróbować jeszcze brac wit D3 z lanoniny i k2mk7 z natto , lecz wczesnie nalezy zbac swoj poziom wyjściowy 25(OH)D, i dobrać do niego dawke, kazdy bedzie inaczej metabolitowal te witamine w organizmie, i nie ma sensu aby poziom byl powyzej 100.

Lecz to moze byc malutka cegiełka w tym wszystkim.

Wysłane z mojego SM-G360F .

Yahoo pisze:Odporność należy do ukladu autoimmunologicznego

Autoimmunologiczne to sa choroby w ktorych organizm zwalcza sam siebie. Chyba chodzilo Ci o uklad immunologiczny.

Skoor pisze:

Yahoo pisze:Odporność należy do ukladu autoimmunologicznego

Autoimmunologiczne to sa choroby w ktorych organizm zwalcza sam siebie. Chyba chodzilo Ci o uklad immunologiczny.

Nie,chodzilo mi właśnie o autoimmunologie
https://youtu.be/cgQ_GYxNoZE

Wysłane z mojego SM-T113 .

Yahoo pisze:

Skoor pisze:

Yahoo pisze:Odporność należy do ukladu autoimmunologicznego

Autoimmunologiczne to sa choroby w ktorych organizm zwalcza sam siebie. Chyba chodzilo Ci o uklad immunologiczny.

Nie,chodzilo mi właśnie o autoimmunologie
https://youtu.be/cgQ_GYxNoZE

Obejrzałem ten film i tam nie ma wyjaśnionego pojęcia autoimmunologia, tylko tytuł taki jest Nie wprowadzajmy nowych pojęć Zresztą nic nowego tam nie ma, szukanie jakichś sensacji, które miałyby wpływać na odporność.

Z witaminą D się zgadzam, na pewno warto suplementować w zimie, to samo mówił profesor, z którym o tym rozmawiałem.

Wit d3 z Wit k2mk7, lecz po wcześniejszym zbadaniu tej witaminy w surowicy krwi i dobraniu potem odpowiedniej dawki i zbadaniu po kilkunastu tygodniach ponownie 25ohd.

Wysłane z mojego SM-T113 .