Forum Bieganie.pl

Witam,
Niedawno dość znacznie zwiększyłem kadencję ze 158 do magicznych 180. Staram się ją utrzymać niezależnie od tempa (różne szkoły i nie wiem czy dobrze czynię). Od czasu zmiany doskwiera mi ból biodra. Ból pojawia się głównie przy niskim tempie.

I teraz uwaga - moje spostrzeżenie:
1. Jak biegam w asics kayano ból się pojawia (biegam w nich od roku, a boleć zaczęło dopiero po zmianie kadencji)
2. Jak biegam w nike terra kiger w pobliskim lesie to wszystko jest ok.

Tak sobie pomyślałem, że to może przez drop (9 kayano, 4 terra kiger). Jakieś sugestie?

Wyzsza kadencja to krótszy krok i lądowanie na śródstopiu. W Kayano w środku buta jest twardy fragment wiec, możliwe, że sie na niego nadziewasz właśnie przez ładowanie na śródstopiu.
A dlaczego zmieniłeś kadencje? Ile ważysz? Moje zdanie mozesz przeczytać tutaj:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=6283

Pomyślałem, że czas najwyższy popracować nad techniką zamiast tylko piłować. Waga 74 kg przy wzroście 178cm

Od jakiegos czasu tez zwiekszylem kadencję i biega mi sie lepiej ,tempo biegu wzroslo do tetna i tętno wolniej wzrasta w miare pokonywanego dystansu. Biegam w Adidas response boost i też czuje biodra. Jakie buty polecacie do biegu ze srodstopia?

Wysłane z mojego SM-G920F .

Bez bardzo grubej pianki amortyzującej lub/i bez usztywnień w środkowej części.

Czy takie brac pod uwagę?
http://hurtowniasportowa.net/buty-biego ... 1298-86795

Wysłane z mojego SM-G920F .

Powinny być ok, chociaż lepiej by było, żebyś przeszedł się do jakiegoś sklepu i sprawdził jak się czujesz nawet w truchcie z butami o różnej grubości podeszwy.

Co to za buty ASICS Kayano.??? Teraz kwalifikuje sie je jako stabilizujace!
Wczesniej pierwsze buty s.s. dla pronatorow , co mi neutralowi wogole
nie odpowiadalo , ale niektorzy pchali stopy w to co nowe
Stary uraz do Kayano zostal , czy nie bez powodu???

Buty stabilizujące czyli także buty dla pronatorów.
Kayano to bardzo wygodne buty, ale dla ladujacego na śródstopiu, każde z usztywnieniem mogą stanowić jakiś problem.

Pytanie odnośnie kadencji. Nigdy nie zwracałem na to uwagi. Czytając temat pomyślałem, że sprawdzę. Polar mi mierzy kadencje i wychodzi, że mam w granica 85-90 w zależności od tempa. To gdzie te 180 ?
Wytłumaczy mi ktoś?

bo mierzy Ci na jedną nogę. Daj x2 i voila

Pewnie to jest x2.

Tandem Garmin 610 + footpod micoach też mierzy kadencję jednej nogi.

Ale już wyniki w GarminConnect są przemnożone x2 i wskazywana jest całkowita kadencja.

Nie zwiększaj bezmyślnie kadencji i to w dodatku o tak dużą wartość. Nie popełniaj mojego błędu. Jednego dnia z 80-82 zwiększyłem do 90, już pierwszego dnia czułem kłucie w łydkach. Zlekceważyłem to. Było to w październiku. Do dziś się męczę z łydkami...

http://hurtowniasportowa.net/buty-biego ... 1298-86795

Mierzyłem te buty i jakoś uczucie dziwne , może nie uczucie a obawy jaki dystans w nich przebiegniety był by bezpieczny ,troche mało tej pianki dla mnie . Szukam buta treningowo startowego w ktorym mógłbym spokojnie biegac ok.20 km. Przesledzilem internet i jakos dziwnie napalilem sie na Nike air zoom elite 8 tylko nigdzie w Zielonej Górze nie moge ich przymierzyc , biegam aktualnie w adidas boost response dl.28cm i jestem ciekaw czy te nike 28 cm to bedzie to samo.

Wysłane z mojego SM-G920F .